生活中，孩子有时会在不知情的情况下表现出对某种环境或是事物的
莫名恐惧：孩子因为怕黑不敢一个人睡觉；害怕安静，不敢一个人呆
着；怕高；怕洋娃娃……
恐惧是一种人类特有的进化而来的情绪。为了生存，我们的祖先尝试
过各种危险，这些危险就被留在了集体无意识中，比如高崖、深水、
蛇及猛兽；对危及个体生命的潜在危险，恐惧有助于个体集中注意力
，更好地预防和应对，所以恐惧有时真的会帮到我们。还有些担心和
害怕，是源于个体或他人的经验，比如小时候听鬼故事受过惊吓，会
怕黑；有过溺水的经验，从此恐水等等。所以，每个害怕的瞬间、每
次恐惧的情绪都是值得被理解与尊重的。
如何帮孩子战胜恐惧
1.接纳孩子的恐惧
当孩子因害怕、恐惧而情绪激动甚至哭泣时，接纳并允许孩子情绪上
的宣泄。如果孩子哭泣，请允许他哭一会儿，给予拥抱或爱抚，看着
他们的眼睛共情“害怕，是吗？”孩子多半会回应而说出具体的恐惧
点。
2.从孩子的角度看事情
也许仅仅是跨越一条小水沟，大人半个步子就迈过去，孩子个矮腿短
，他就有理由害怕掉到水里而止步等待。
3.不要强化孩子的弱点
当父母感到自己的孩子胆子小、过度自我保护时，更不能从言语上反
复批评、强调“你就是胆子小！”这样贴标签，更会强化孩子的劣势
；更不能当众指责“你看谁谁，就是比你胆子大、勇敢、动作协调”
，反复比较会让孩子更自卑、自暴自弃从而丧失战胜困难的动力！
4.循序渐进解除孩子的恐惧
当孩子害怕做某件事时，将事情化繁为简，分割成几个小部分，每当
孩子完成一部分时，询问一下孩子是否愿意继续完成下一部分。当孩
子在上一步取得成就感后很有可能会继续接下来的步骤，当然如果孩
子不愿意继续，也不要勉强。
5.对细致敏感，自我保护欲较强的孩子，选择恰当传递信息
比如一位医生的孩子，原本特别想学习游泳，听了妈妈讲了抢救溺水
患者失败的经历后，再也不敢学习游泳了。分享事情后，要及时补充
自己想表达的意思，否则会事与愿违。
6.应对强烈又不明原因的恐惧
如果家长朋友确实不知道孩子因何而害怕恐惧，并且恐惧程度已经达
到影响生活质量的情况，最好带孩子咨询专业人士。
接纳孩子的恐惧，弄清原因才能“药到病除”。
