在面对工作变故、父母离异、亲人离世、人际问题……生活中的诸多应激与压力事件，在每个人的一生中都或多或少地发生着，这些或多或少影响着我们的情绪，随之而来的是不同程度的抑郁情绪。
这里说的抑郁情绪并不等同于抑郁症，但它对一个人的影响，也绝不只是心情不好这么简单。今天就跟大家来讲一讲关于抑郁情绪和抑郁症的区别。
每个人体验到抑郁情绪的方式都不一样：有些人体验得迅猛而激烈，有些人则会以更持久、更缓慢的方式感受着抑郁。
他们甚至都不知道自己处在抑郁情绪中，因为这种状态已经持续很久，让人习惯了它的存在——他们已经忘记了欢欣愉悦的一天是什么感受。
很多人会把抑郁情绪和抑郁症弄混，其实判断一个人是否忧郁症的话，有三条重要标准的。
1.抑郁症的低落情绪显著而持久
生活中，我们每个人都会经历情绪上的潮起潮落。但是我们总能进行自我调整，在不知不觉中恢复我们的情绪和处理好生活中的一些事情。而如果情绪低落、萎靡不振的状况一直持续，无论如何也无法恢复到原有的健康状态，就可能患上了抑郁症。
2.抑郁症会反复发作
一般来说，当你在生活中遭遇不幸时，时间是最好的创伤弥合剂，在深重的痛苦也会逐渐淡化。但是，抑郁症患者相反，它不但不会随时间流失而自然好转，即使治愈后，也还会反反复复，一不小心就会复发。
3.抑郁症患者的抑郁情绪与其处境不相称
对于一些人来说，这些暂时的抑郁情绪会随着一顿火锅、一次旅游，就离开了他们的生活。但对于另一些人，这些日复一日消极的情绪没有得到纾解，在心中越积越多，持续恶化，最后变成严重的抑郁症。
参考精神障碍诊断手册DSM-5，列举了以下抑郁症的症状：
在2周内至少出现以下现象：大部分时间里都感到心境抑郁，例如：
感到悲伤、空虚、想要流泪；
兴趣/愉悦感降低:如总是抱怨身体没劲、疲乏；
体重/食欲变化，就是体重突然增加，或者突然减少；
自我否定，经常感到自己毫无价值，或过度地、不恰当地感到内疚；
反复想到死亡/自杀念头/企图自杀或计划；
回避正常的社交活动:如以前的朋友现在不怎么来往了，拒绝参加家人、朋友间的一些娱乐活动,总是喜欢一个人待在房间里。
抑郁情绪可以说是每个人的生活中都会经历的，学会应对抑郁状态、甚至是与抑郁好好相处，可以说是我们需要知道的一门必修之课。
