一、不要做的事
1.不要把自己的信念强加给对方，比如：你必须要去工作、你必须要去考试、你必须要去运动，你必须好起来等等，即使是吃药也要以温和劝说为主；
2.不要忽视对方的感受，比如：对方向你倾诉时无视对方，自说自话，或者刻意避开抑郁话题。抑郁症患者尝试表达自我，是释放出负能量和压力的过程，如果被忽视或否认，他们会更加自我封闭，不再相信他人；
3.不要评价，比如：你就是懒啊，闲出来的，矫情，想太多等等，这太残忍了；
4.不要否认对方，比如：你怎么这么点事都做不好啊，你没有抑郁症，我们那个年代更痛苦也没这病等等，你不了解他们的感受，不要再以衡量普通人的标准对待他们，更不要否认他们真实存在的痛苦；
5.不要讲道理和强行正能量，比如：你要开心啊，生活多美好啊，你要快些好起来啊，你要努力啊等等。对方比你更想好起来，道理都懂，就是因为做不到感受不到啊，所以说这样的话是毫无意义的，反而会让对方更难受；
6.不要给对方压力，比如：我们活着都是为了你，所以你不能想不开啊。你要想想别人啊，不要那么自私等等。希望对方重视自己的价值，初衷是对的，但是这样的表达方式只会让对方感到压力，然后陷入更深的焦虑和对自己的责备之中；
7.不要催促，不要给Ta时间压力，耐心是帮助治愈的基础，一味的期望患者“按照我们想要的速度快快好起来”只会适得其反；
8..不要过分热情，不要觉得对方只是不开心，然后以自己的方式去开导和“医治”对方，也不要因此而不断询问对方感受和寸步不离，不要让对方觉得自己是个“特殊人”。
二、做好一些心理准备
1.做好持久战的准备，抑郁症的康复不适一朝一夕，如果你真的在乎Ta，请有长线作战的心理准备；
2.不对患者抱有过多期待，有的病人状态会时好时坏，要注意自己的情绪不要被影响到；
3.学会控制自己的情绪，在对方病情发作时，告诉自己对方只是在释放负能量，是好事，千万不要被带入到对立面，开始争论是非对错；
4.表现出稳定情绪，为对方树立榜样，让对方感受到安全和稳定，如果自己也被对方影响到歇斯底里，那么对方会更难受和自责，感觉拖累了重要的人；
5.给自己释放压力的时间和方式，这样才能保持更好的状态陪伴；
6.相信爱和希望的力量。
最好的良药，就是你的爱与包容，祝你在乎的人早日康复，也同样感谢你的理解与陪伴。 
