人都喜欢舒适安静的环境中生活，但这种舒适圈一旦形成，人会变得懒散，恋上舒适的小屋。而长期低质量的宅生活，能彻底改变一个人的心智、相貌，甚至是人生，长久以往就会出现觉得自己很没用，荒废的感觉，导致出现抑郁、焦虑的情绪。

  从自我发展心理学角度看，人们在经历一些事情之后，会对自我的未来有所期待，梦想也会有所差异，但梦想的实现必须要通过不断的努力当一个人失去了对自我的约束和对梦想的坚持，便是堕落的开始。

  如果一味的沉迷于当下，任何事情只会想想，不做行动，那就是在自欺欺人，意味着开始慢慢消极了，为了避免出现这些问题，我们可以自主学习、健身、保持良好的作息习惯，这些都会使我们变得更加优秀。

  毁掉我们的不是我们所憎恨的东西，而恰恰是我们所热爱的东西，当对自我没有要求、不再制定计划计划，一次次陷入及时快感和虚拟的成就感之中，你离梦想中的自己也就越来越远了。

  短暂的快乐之后通常是内心巨大的空虚和焦虑。这些短暂的快乐只会暂时刺激我们大脑中的多巴胺，因为持续时间比较短，所以经常会出这些情绪。

  只有对自我有更高的要求，才能有控制欲望，做些对自身有益的事情，我们在逃避现实的同时，也是在逃避自己的人生，用“人生苦短，及时行乐”来麻痹自己，就是亲手把自己推向深渊。