根据世界卫生组织统计，全世界抑郁症患者达3.5亿人，因为在当今社会中每个都会有一些生活压力，压力大了会让我们产生一些焦虑和抑郁的情绪，时间久了就很有可能患上抑郁症，抑郁症的发生真的很普遍，这种心灵感冒，在很多时候是防不胜防的！

面对抑郁症的普遍与常见，只有多学习了解这方面的只是，我们才能真正地去避免，患上抑郁症并非是灾难，而是人生当中的一个考验，在现实生活中，很多患者都有病耻感，都把自己藏起来，不愿意让别人知道，但是这样是对我们病情不利的，我们应该积极面对，敢于承认和原谅自己，才利于我们去接受它，该怎么治疗就怎么治疗，给自己时间去疗愈它，那么就可以被我们的积极乐观、正确的方法所战胜。

那么在日常生活中怎样做才有利治愈自己的抑郁症呢？

一、给自己足够的时间，做一些自己喜欢的事情，不能强迫自己去做自己不喜欢的事情，做一些力所能及的事，给自己一个耐心地相处空间与时间，有了这个空间那么我们就不会总是去焦虑为什么自己总不好逼迫自己去想这些问题。

二、对抑郁症我们更多的时候需要一种顺其自然的心态，顺其自然不是消极，而是提倡我们不去在意它的症状，平时该干嘛就干嘛去，积极的配合去治疗，把心态调整到一种乐观豁达的心境，往往利于我们更好的恢复。

三、在面对抑郁症的打击和折磨时，不仅仅患者本人需要耐心地去与它抗衡相处，家属也要给予足够地关心、耐心地去陪伴患者，见过很多家属因为亲人患病，而也因此焦虑抑郁了。所以对家属来说，在面对亲人患病，不是去唠叨和焦虑，这会使陪伴患者的同时难上加难，只有家属拥有足够陪伴的智慧和强大的内心，和去换位思考才是帮助患者战胜病魔最强大和最温暖的力量。

  患有抑郁症并不是很可怕的疾病，大家要正确面对，不仅仅患者要有坚定的信念，家属也同样要去坚定，始终以乐观的心态去面对，根据自己的情况去医院就医，或找心理咨询师做心理咨询，都可以对抑郁症有很好的疗效。