人对自身价值的估计是极其重要的，如果过于贬低自己或者自我评价不高，正常表现可能会受到影响，在许多重要方面陷入困境。因此，人们通常认为，心理咨询的一个主要作用就是提升个人的自我承认度（或者“自我力量”“自信”“自尊”“个人价值感”或“认同感”），从而使他们解决自我评价的问题（阿德勒，1926；埃利斯，1962；埃利斯和哈珀，1961；凯利，1955；莱基，1943；罗杰斯，1961）。

当人们对自身评价不高时，会出现许多问题。

1、将频繁地过度沉浸于对个人糟糕状况的悔恨中，无法专心解决问题，变得越来越低效。

2、可能会错误地认为像他们这样的废物基本上什么事情都做不好，因此可能会不再努力完成他们希望完成的事情；

3、可能会戴着有色眼镜看待他们已经被证明的优点，认为他们实际上名不副实，只是人们还没有认识到这一点而已；

4、为了“证明”自身价值，可能处处迎合他人的喜好，以期望获得他人的承认，从而放弃按照自身意愿行动的机会，不管这种意愿是否正确（埃利斯，1962；霍弗，1955；莱基，1943）；

5、当拼命想要取得成绩或者讨好别人时，可能倾向于在物质层面或精神层面毁灭自己（瓦兹拉威克，1978）；

6、可能逃避责任，不再努力，变得“像死人一样”（梅，1969）；

7、可能会毁掉他们对于创造性生活的大多数或绝大多数潜力；

8、可能沉迷于自身和他人的比较之中，包括成就上的比较，而且倾向于追逐名利，而不是追求快乐；

9、可能常常感到焦虑、惊慌、恐惧（埃利斯，1962）；

10、可能倾向于追求短期享乐，缺乏自律（霍弗，1955）；

11、可能经常采取自卫策略，表现出高人一等的架势（洛，1967）；

12、作为补偿，可能会表现出极其粗野或者“阳刚”的态度（阿德勒，1926）；

13、可能会对他人充满敌意；他们可能会变得异常消沉；

14、可能会逃避现实世界，躲进自身的幻想之中；

15、可能会产生巨大的负罪感；

16、可能向世界展示虚伪的假面；他们可能毁掉他们所拥有的许多特殊才能；

17、也许很容易意识到自己缺乏自我肯定，因为缺少自信而责备自己，从而做出比以前更低的自我评价（埃利斯和哈珀，1961a，1961b）；

18、可能会受到许多身心反应的困扰，而这又会鼓励他们进一步贬低自己。

无疑对自己对自己评价过低是一种自我伤害，但是依然有许多人沉浸其中不能自拔。提升自我对自身的看法，对个人的幸福和成功以及人机关系都非常重要。如果你在这方面存在困扰，可以参加心理咨询，在心理咨询师的帮助下，正确认识自己