知人者智，自知者名，从古至今也没有人敢说自己完全了解自己，也有很多人对心理测验和一些了解自己的活动非常感兴许，想通过心理测验对自己有更深刻的认识。但这些测验如果得不到正确恰当的解释，不仅会适得其反对自己造成不利的影响，那么还有什么好的方式帮助我们了解自己呢？

1、学会表达自己

心理学家马歇尔·卢森堡在他的著作《非暴力沟通》中向大家传授一种新颖的沟通方式。很多人在阅读完这本书或学习完这种沟通方法之后表示深深受益。这种沟通方法和在目前市场上流行教授沟通的书籍和课程不同，那些课程和书籍更主要的目的是让人如何沟通使自己受到实际的利益和使自己处于有利地位。而非暴力沟通则帮助人们在沟通中人与人之间相互理解。这种沟通方式提倡人们在沟通过程中深刻的体验自己，说出自己的感受。因此运用这种沟通方式，不仅能够让你更加了解他人，避免矛盾冲突，也能够让你对自我有着越来越深刻的认识。

2、练习冥想

冥想是一种接近内在自我方式之一。通过清空自己的思维，关注自己的感受和感觉，会让你体验到曾被自己忽略到的很多感受和感觉，当你长期采用这种方式。你便会越来越了解自己

很多人都表示自己能够在冥想中受益，原因是冥想不光让我们感到舒适和放松，还帮助我们管理自动化思维和情绪。它也能够教会我们认识自己的各种情绪，而这些情绪往往是过去或者生活中被长期压抑忽视的。

3、心情日记

每天在空闲的时侯写一篇心情日记，也是有助于认识自己的方式之一。在日记中记录自己每天的心情，并写清出现这些心情的原因，是自己的那些期望和愿望没有满足。通过记录这样的日记，对自己一天的生活进行回顾，发现生活中的自己。通常心情日记这个方法需要两周以上的时间才会起效。

认识自己并不是一蹴而就。也需要时间、过程和方法，并不存在那种迅速有效的方法，以上三种方法都需要经过长时间的练习，才会让你感受到效果。并且这些方法还能够帮助你改善亲密关系，克服抑郁焦虑、提升幸福感，除此之外你也可以通过专业的心理咨询，进行心理成长，在心理咨询师的帮助下学会认识自己