随着社会的发展，人们面对的社会压力越来越大，无论是学习、工作、生活、养老等生的各个方面都有着一些压力。有些人因此不堪重负，出现抑郁、焦虑、恐惧等心理问题。也有些人对压力能够进行很好的调节，尽可能减轻压力带来的不良影响，那么应对压力的方式有哪些呢？

1学会放松

   学会和找到适合自己的放松方法，是克服压力的方式之一。做一件自己感兴趣并能够使自己愉悦的事。

2、良好的睡眠

   充足的睡眠可以极大地缓解人们的压力。当感到疲惫和劳累的时候。好好的睡一觉就会感到精神饱满，但是压力过大也可能破坏睡眠质量。

3、听音乐

   听音乐也是缓解压力的方式之一，听一首舒缓的亲音乐在愉悦身心的同时，身体也得到了放松。

4、和好朋友聊天

   当自己感到压力大的时候，不妨和好朋友聊聊天，或者一起去游玩购物，都可以缓解压力。

5、做运动

   有时候精神上的压力可以通过身体运动得到缓解。例如跑步、踢毽、游泳打篮球、羽毛球等都是放松身心的有效方式。

   只要找到适合自己放松身心的方式，压力并不可怕，如果感到自身的压力无法通过自己得到缓解。那么这个时候就需要借助专业的帮助，与心理咨询师共同面对压力问题