亚里士多德认为人类的所有活动都是为了幸福。也有人认为幸福是人生的终极目标。每个人都渴望获得幸福，拥有幸福美满的家庭。但是在当今社会随着压力的越来越大，很多人出现心理问题，抑郁、焦虑、自卑、低自尊等各式各样的不良情绪影响着我们的心情和生活，让我们离幸福渐行渐远。

   那么怎么才能获取幸福呢？

   美国心理学家马丁·塞利格曼在他的著作中将幸福为五个元素，积极情绪、投入、意义、积极的人际关系、成就。

1、积极情绪

   积极情绪就是指快乐，幸福离不开快乐，如果没有快乐很难说这个人就拥有幸福，但单纯的快乐并不意味着幸福。幸福还包含着其他的方面

2、投入

   当你全身心的投入到一件任务中，这件事情会吸引你的全部注意力，发挥你的全部潜力。你完全沉浸其中，忽视时间的流动，当你投入的过程中并没有感受到自己的任何思想和情感，只是在事后感受到好玩和喜悦。

3、意义

   意义不单纯需要主观的进行判断，有些事去你觉得有意义，但同样的事别人有可能有不同的评价。有些事情你当时觉得有意义，但回过头来却又觉得并非如此。意义含义是价值，马丁·塞利格曼认为意义指归属于和致力于某样你认为超越自我的东西。

4、积极的人际关系

   拥有积极的人际关系是心理健康的重要保证，也是幸福的一个重要的因素。人是社会群居的动物，没有人能够独立他人而活，积极的人际关系能够帮助我们克服孤独，当我们的生活陷入低谷的时候，积极的人际关系最能够给予帮助。科学家发现通过帮助他人能够有效的提升幸福感。

5、成就

   马丁·塞利格曼认为成就是人的终极追求，短暂的形式是成就，长期的形式是成就人生，追求成就的人，有着充满意义的人生目标，经常能够全身心的投入到工作之中，并从中而感到快乐和满足，在成功的时候也能够享受胜利的喜悦。

   幸福的五个元素单独拿出并不能定义幸福，但都能够以此来提升幸福感。