对于自卑，每个人都很熟悉。在生活的某一刻都多多少少有过自卑的经历。强烈的自卑感会导致情绪低沉、郁郁寡欢、自疚、自责、乏力、甚至导致焦虑、抑郁出现心理问题。心理学家阿德勒认为每一个人一生下来就带有不同程度的自卑感，因为儿童的生存必须依赖成人。和成人相比，儿童感到了自己的孱弱，产生了强烈的自卑感。

      自卑是一种对自己的认知偏差，认为自己无能软弱，凡事或者在某方面比不上他人，别人都比自己强。

      对于自卑有些人能够很好的处理，有些人则处理的不好，但实际自卑与自信之人，在实际上能力上并没有多大的差别，差别在于心态，只要调整好心态，就会发现自己并不比别人差。

那么如何处理自卑感呢？

1、认知调节

每个人都有着自己的内在价值，无论是他人的评价，还是遭受什么挫折失败，都无法否定自己的内在价值。每个人都具有自身独特的特点，每个人的特点都具有两面性，不能够一概而论。要相信自己的价值，找到发挥自己价值的途径。

2、寻找自己的优点

      在我国的最普遍的教育方式便是惩罚，因此很少关注孩子的优点。所提倡的也是缺点的改变 ，所以对很多人来说，说出自己的缺点很简单，而说出自己优点却很困难。人们总是优先关注自己的缺点。所以寻找自己的优点也是克服自卑的一种方式。

可以一次性的写自己一百条优点，也可以每天晚上记下自己5条优点，徐徐渐进的改变自卑的心态

3、体验成功感                

       可以回忆生命中的某一时刻自己的成功，可以是很小的意见事，回忆那个时候成功的感觉，回想自己当时自己是怎么做的，付出了什么样的努力，自己身上有什么样的品质吗，促使自己取得了成功。

4、进行自我暗示

      对自己说我能行，进行自我鼓励，用自信的姿态走路，经常保持微笑，说话时注意别人的眼睛，通过这些方式也能够一定程度上克服自卑

5、少和他人比较

      每个人都有自己的优势，所谓人上有人，如果总是和他人比较，便会发现生活中总会有比自己强的人。学会不用他人的优点和自己的缺点比。

      通过以上的方式都可以在一定程度上克服自己的自卑，如果依然因为自卑问题而困扰。可以找专业的心理咨询师获取帮助。