当生活出现问题的时候，你可能会产生许多的情绪。这些情绪有些对你是有益的，有些则是破坏性不健康的情绪。

   那如何区分有益或不益的情绪呢？这个问题非常容易回答，仅仅通过问。当然有些不好的情绪会让你感到羞愧。因此你会否认自己的焦虑和生气。当你在实现目标或满足需要的过程中遇到阻碍时，你就会产生健康或不健康的情绪。如果这种情绪可以让你努力改变这种不佳状况，那么这种情绪就是健康的。而不健康的情绪通常会让对这件事情产生干扰。

   通常，焦虑是一种不健康的情绪，如果你对生活或工作过度的担心或严重焦虑，并且对以往力所能及的事情感到失去信心和兴趣，并为此承受相应的烦恼或压力。

   怎么处理这种不健康的心理状态及情绪问题呢？

   首先，我们可以多做一些运动，使身体放松，尽量使心态处于平和状态。
   其次，可以在安静的地方听一些音乐，比如班得瑞之类的轻音乐，他可以让人很快静下来。
   再者，你可以去找你朋友去做一些娱乐活动或者聊天。
   从心理咨询的临床经验来看，情绪问题是一般人生病的主要原因，无论是抑郁还是焦虑或其他心理问题的产生，都是心理状态不佳导致的。