随着互联网的迅速发展和智能手机的普及，人们更方便随时随地上网，对网络的使用越来越广泛，也越发依赖互联网。网络极大地方便了人们的学习、工作与生活，但与此同时，也有很多人对网络出现了过度使用，过度使用网络可能会导致网络成瘾，也称为病理性网络使用。

根据以往研究，网络成瘾患者普遍存在一些睡眠障碍。网络成瘾患者往往有更少的睡眠时间，更低的睡眠质量，入睡也较为困难。这种睡眠障碍导致他们更容易产生日间功能受损，严重影响他们日常的工作、学习和生活，导致生活质量降低，还可能会导致一些心理问题，影响身心健康。

相互的，低睡眠质量人士的手机成瘾问题也更为突出，因为他们无法适应不能使用手机时出现的不良情绪及反应，不能控制自己而在手机上花费大量时间，并且因为过度使用手机导致较低的学习和工作效率。此外，网络成瘾会影响人的社交，网络成瘾患者因为在网络上花费过量时间而减少了现实生活中的社交行为，减少或不参与社交活动会使人产生孤独感和孤立感，这会导致患者睡眠的碎片化。而且在一天中错误的时间暴露在强光下会导致昼夜节律的改变，产生失眠和过度嗜睡等问题。这就产生了恶性循环。

针对网络成瘾导致的睡眠质量问题，以下是一些缓解措施：

1. 设定合理的上网时间限制：限制屏幕使用时间，确保每天有足够的时间用于睡眠和休息，避免对网络的过度依赖。

2. 创建良好的睡眠环境：保持卧室的舒适和安静，调整合适的温度和光线来提高睡眠质量。避免在床上使用电子设备，尤其是睡前使用手机或电脑，防止睡前过度兴奋。

3. 建立规律的睡眠习惯：每天保持规律的睡眠时间，包括固定的睡觉和起床时间，这有助于调整身体的生物钟，提高睡眠质量。

4. 睡前不使用电子设备，进行一些放松活动，如阅读、冥想等。

5. 与家人、朋友或专业人士进行沟通，寻求帮助和建议。

6. 培养健康的生活方式，进行适度的运动，保持均衡的饮食和规律的作息时间。

如果患者的网络成瘾行为和睡眠障碍已经很严重，对患者造成了极大困扰且得不到有效的帮助，建议进行专业的心理咨询，专家会为您提供更专业有效的建议。