新的一年到来了，学生们进入了开学季，在即将开学的日子里，很多同学患上了“开学焦虑症”。“开学焦虑症”在学生群体中非常常见，多集中于中学生群体中，且女生比例高于男生。

开学焦虑的高发群体多为两种类型，一是表现优秀、追求完美的学生；二是适应性差、人际交往能力差的新生。

据专家介绍，每年开学之际，学生们总会遇到各种问题，很多孩子会出现厌学心理。比如学生对即将到来的学习生活缺乏必要的心理准备，就容易导致焦虑、恐惧的情绪。而如果假期过于放纵，和开学后紧张的学习生活形成过于强烈的反差，就会导致出现严重的焦虑现象，出现对开学的强烈抗拒。开学焦虑症的主要症状是抑郁、恐慌、无故发脾气、疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠，以及一些身体不适症状，如头痛和胃痛。

如何减缓开学焦虑心理呢，有以下几点解决办法。

一、开学前两周把心收回来，把注意力转移到学习上。很多同学开学焦虑是由于假期前期过于放纵自我导致作业来不及完成。针对这一现象，开学前两周尽量把心收一收，缓解一下放纵的心理，把心情安静下来去学习。

二、提前调整作息。一些同学在假期过于放纵自我，作息紊乱，对于开学之后要重新进入规律生活感到抗拒和不适应，对此解决方式是提前调整作息，让自己准备好来应对新的学期。

三、进行心理咨询。开学焦虑通常在一些比较内向的学生中比较严重，他们心理上出现一些问题，却不擅长和人交流，总是默默把心事憋在心里。对此可以找专业心理咨询师进行沟通交流，释放情绪。

祝愿同学们都收拾好心情，一起快乐迎接新的一年和新的学期。