“没有人是一座孤岛，每个人都是大陆的一片”，人是群居动物，每个人都需要融入集体，所以人际关系是必要的。而人际关系与人们的心理健康息息相关，它会影响人们的情绪，进而影响工作、学习和生活，因此，良好的人际关系是人保持心理健康的必要条件。

根据社会学的定义，人际关系是人们在生产或生活活动过程中所建立的一种社会关系。

这种关系会对人们的心理产生影响，会在人的心理上形成某种距离感。而心理学将人际关系定义为人与人在交往中建立的直接的心理上的联系。

人际关系涵盖面很广，它包括亲属关系、朋友关系、同学关系、师生关系、雇佣关系、战友关系、同事关系和领导与下属关系等。

要想建立良好的人际关系，需要学会合理有效的沟通交流，要学会解决矛盾问题。生活中摩擦很多，如果不具备沟通和解决问题的能力，很容易把小矛盾闹大，最终无法挽回，失去一段关系和一个朋友，而工作中如果无法处理好和同事、领导的关系，甚至有可能失去工作，这些都会导致消极低落的情绪，进而影响心理健康。

人际关系如果比较差，对人的心理健康影响很严重。比如，对于寄宿学生来说，宿舍关系在人际关系中尤其重要，因为宿舍是一群人共同学习、睡觉、生活的场所，它是一个很生活化的地方，大家在宿舍的时间一般都比较长，而每个人的生活习惯不太一样，作息不一致，很容易因此发生冲突而产生不愉快，这时候需要沟通交流、找到共同的解决办法，而如果情绪激动而吵架，会把矛盾闹大，不解决问题直接冷战也不好，这样会使关系越来越僵，问题越来越多，这些都会导致不健康的宿舍人际关系，进而影响心情。宿舍里大家抬头不见低头见，如果关系较差会严重影响心理健康。有不少人因为宿舍人际关系不理想而陷入抑郁，并且由于无交心的人，无法把心事向别人诉说，时间久了，抑郁情绪加重，对影响学业和生活也会造成负面影响，而学业和生活出现问题会进一步加重抑郁，从而进入恶性循环。这种严重的情况需要找专业的咨询老师做心理咨询，将心事进行排解疏导，并获得安慰支持和鼓励，得到改良人际关系的有效措施。

良好的人际关系是人保持心理健康的必要条件。如果由于人际关系失调而引发了心理上的抑郁情绪，记得找专业的咨询老师做心理咨询，压力和抑郁情绪需要一个疏导口，不能什么事都憋在心里，疏导之后才能更健康快乐地生活。