对于任何人，尤其是青少年来说，建立良好的人际关系，将直接影响到个体对社会的适应性、归属感和心理健康的稳定。其中对人际关系产生影响的因素之一是沟通方式。总结过往大量咨询案例可知，人际关系的建立与个体的自我表露程度和沟通姿态有着密切的联系。

沟通姿态指的是个体在人际交往中对他人、环境和自己所呈现出的某种应对方式，分为讨好型、职责型、打岔型、超理智型和一致型。其中讨好型沟通姿态是指个体在人际交往中，常以牺牲自我价值或者感受为代价，随之以一种令人愉快的面目出现，因此很容易受到他人的接纳，继而能够较为快速地建立良好的沟通方式。根据数据显示，在大学生群体中，讨好型沟通姿态的个体占据大多数，另外在日常以人际关系为目的的心理咨询案例中，大多也都是以讨好型沟通姿态进行人际交往的。

痛苦表露是自我表露各种类型中的一种，指的是个体愿意将自身痛苦信息告知他人的倾向。有研究发现，个体想他人进行痛苦表露的程度能够有效增加交往双方的亲密感，促进良好的人际关系的建立和发展，从而达到维系自身心理健康的目的。痛苦表露可以看做是个体从不一致沟通姿态到一致性沟通姿态的转变的过程，而一致性沟通姿态是在人际交往中对双方都好的一种方式。

在讨好型沟通方式中，个体常常以忽略或压抑的态度对待自我内心的感受，这对于个体的身心健康会造成不良的印象，同时长时间的压抑也会对人际关系产生影响。因此在日常的人际交往过程中，我们也要关注自身的感受，适当的进行痛苦表露，这不仅仅能够帮助人际关系的稳固，更是对我们的身心健康负责。