在现今的社会中，许多人存在睡眠问题。据数据显示，全球有27%的人存在睡眠问题，而在成人当中，57%的人群存在睡眠问题，从而严重影响到了人的健康。睡眠问题包括入睡困难、易醒、多梦、失眠等症状。在青少年当中，睡眠问题可能会到导致大脑发育的成熟度，从而应发心理和全身性疾病。因此，在生活中，睡眠问题俨然已经成为了许多人烦恼的来源。

另外，抑郁情绪也是常见的心理问题，持续的心理问题会慢慢发展为慢性疾病和长期的适应性问题，会对我们的生活和健康造成严重危害，严重时可能会导致自杀行为。现在心理学上有部分学者将关注点放在了睡眠问题和抑郁情绪之间的关联上。过往研究显示，抑郁是导致睡眠问题的一大原因，在抑郁症的诊断中，睡眠问题被视作抑郁症的症状之一被纳入考量。另一方面，睡眠问题也会对抑郁情绪产生影响。已有研究显示，睡眠具有重要的情绪控制作用，充足良好的睡眠对于我们保持身心健康有着重要的作用。睡眠问题会导致情绪控制失调从而进一步导致抑郁情绪的产生，加重抑郁的严重程度，甚至会弱化对抑郁的治疗效果。

睡眠是我们生活中不可缺少的活动，睡眠问题应该得到重视。科学表明，调节睡眠时间能够有效改善睡眠质量，尽量在晚上11点之间入睡是最佳的睡眠时间。当出现睡眠问题时，我们也应该积极解决，防止或缓解抑郁的发生。