现在健身的概念越来越深入人心，人们越来越关注体育锻炼对生理、心理健康的重要作用。有研究表明，体育锻炼可以提升人们的主观幸福感，改善人们的心理健康。主观幸福感是评估个体个人和社会生活质量的重要指标，是个体依据自定的标准对其生活质量在整体上做出的评价。

我国大学生参与体育锻炼的现状令人堪忧，大学生群体的生理和心理健康近年来更是持续下滑。相关研究显示，对于大学生群体来说，高水平的体育锻炼预示着较高的自尊，较高的主观幸福感以及较低的人际关系困扰。即体育锻炼能够帮助大学生群体改善人际关系，提高自尊。大学生群体正处于青年后期，完成社会化、拥有和谐的自我是该阶段的重要发展任务。因此，人际关系和自尊是影响大学生正常生活的重要原因，会对他们的发展成长带来较大的影响。较为恶劣的人际关系和较低的自尊都会引起个体抑郁、焦虑等负性情绪，严重时会诱发各种心理疾病。因此，体育锻炼对这两方面的促进作用十分值得关注。

体育锻炼不仅能够直接影响我们的主观幸福感，还能够通过影响我们的人际关系和自尊水平来间接影响我们的主观幸福感。因此，平日里，学校多多关注学生的体育锻炼情况，学生自己也多注意增加锻炼对于维持他们的身心健康是十分有必要的。