现在越来越多的人会出现睡眠问题，尤其是大学生群体。大学生正处于青春期和成年期之间的过渡阶段，在心理上较为敏感，再加上大学生面临着来自学习、生活和就业等诸多方面压力，因此他们更容易出现睡眠问题，也容易出现焦虑、抑郁的症状。

在日常生活中，睡眠质量的下降往往会带来烦躁、焦虑等的负性情绪，而在心理方面，这些负性情绪的堆积对于我们的心理健康会产生不小的负面影响。因此，近年来，有研究将视线放到了睡眠质量和抑郁、焦虑症状的关联上。研究结果显示，睡眠质量的下降与罹患抑郁症之间存在一个高度的相关，即睡眠质量的下降会增加罹患抑郁症的风险。值得关注的是，有研究结果显示，网络成瘾与抑郁、焦虑之间也存在一个高度的相关，但它们之间并不是一个直接相关的关系。网络成瘾与睡眠质量之间有着密切的关联，即网络成瘾的个体往往会存在较低的睡眠质量。因此网络成瘾也是通过影响睡眠质量，从而影响我们的情绪的。

睡眠是我们一天当中的一个重要的活动，能够帮助我们调节精神状态、心理状态。因此在日常生活中，保证睡眠质量和睡眠时间是很重要的。