关于心理健康的标准，很多学者都有论述。结合大学生特有的生活和年龄，我们把大学生心理健康标准概括为6条:

  1.有健康的自我意识和自我接纳

  自我意识是指对自己以及自己与周围世界关系的认识和体验。自我意识是人格的核心，可以说，拥有了健康的自我意识，就奠定了健康人格的基础。拥有健康的自我意识的大学生对自己有恰当、积极的认知，能体验到自己存在的价值，既不过分自卑，也不过分自恋，不奴役自己，也不奴役他人。不会对自己提出过分苛刻的要求，能够适当满足自己的需要。

  2.能控制情绪和保持良好的心境

  心境是指微弱但比较持久的情绪状态。“人逢喜事精神爽”说的就是一种心境。心理健康的大学生既有能力体验到积极正向的情绪，也有能力体验到消极负面的情绪，同时生活和学习中体验到的积极正向情绪多于消极负面的情绪。他们拥有化解消极情绪的能力，有让自己处于比较愉快、乐观、满意的情绪状态里的能力。他们也有适当方式或者途径来表达自己或者积极或者消极的情绪。

  3.有较浓厚的学习兴趣和求知欲望

  学习是大学生的天职。心理健康的大学生能保持对学习的浓厚兴趣，有较强烈的求知欲望，有较强的学习能力。热爱和珍惜生活，有来自对生命的热忱，他们尽力发展潜能，使自己的学习和行为富有成效。

  4.有和谐的人际关系并乐于交往

  心理健康的大学生心里有他人，有朋友。喜欢与人交往，乐于与人交往，有与他人良好的沟通能力，有相互信任，能发展出健康的友谊。对人有基本信任感、安全感，有较强的人际适应能力。在与人相处时，友爱、信任、平等、尊重，亲近、付出、牺牲、贡献等积极态度多于猜疑、嫉妒、敌视等消极态度。一个心理健康的大学生在个班级里能与大多数同学和谐相处，愿意与他人在起， 能感到与别人相处的快乐。同时，也能被别人所接纳，有相互信任、倾诉心声的朋友。

  5.能保持良好的环境适应能力

  “人生不如意十之八九”。心理健康的大学生在遭遇挫折时能很快地调整自己，主动适应大学生活，妥善处理生活、学习上的困难:能对周围环境作出客观认识，井作出积极反应。能接受现实，承受打击，积极地发展自己，他们不退缩，不羞怯，不沉溺于不切实际的幻想之中。

  6.人格和谐统一

  人格是心理学中的一一个比较重要的概念，它可以有多种内涵。在这里，人格可以理解为一- 个人心理的方方面面。如认知过程，包括感觉、知觉、记忆、想象和思维:个性心理特征，包括气质、能力、性格:个性动力系统，包括动机、兴趣，理想、信念、价值观、世界观。人格完整和谐，如上所述的各方面均衡、和谐、完整地发展，这样的大学生才是一个心理健康的人。

  心理健康的人和不健康的心理是两码事。一个人心理是否健康是对他心理的总体评价但心理健康的人并不是每时每刻都是健康的，他可能暂时因某事而烦恼和焦虑。也就是说，一个心理健康的人也可能在某时某事上表现出不健康的心理。

  另外，心理健康和心理疾病井非泾渭分明，心理健康与心理不健康之间是一条连续的谱系。也就是说，它们只是量的不同，没有绝对的边界，异常心理与正常心理、变态心理与常态心理之间没有绝对的界限，是逐渐过渡的过程。不健康心理的不断积累就会使一个心理健康的大学生逐渐走向心理不健康。因此，每位大学生终其 生都需要重视自己的心理状态，不断调整自己的心理状态，让自己常处于心理健康的状态下.

                                                                               《心理与健康》清华大学学生心理发展指导中心