讨好型人格是一种认知上的缺陷:因为看不见自身的优点,又太过在意别人的看法。讨好型人格有一下几个特征：
1.不敢说出自己真实的想法
讨好型人格的人不懂得拒绝，永远报喜不报忧，把一切事情都想像打太极一样揉到没有。想让任何人都过得舒服，然而，其实很难左右逢源的。 由于觉得自己弱势，一旦说出自己的想法就会感觉会被孤立，担心不被他人接纳，更害怕他人的攻击，所以他们总是把自己真实想法藏在心里，而不是完全大胆勇敢的表露出来，他们害怕被人孤立的感觉。
2.出现问题总是主动道歉
他们非常害怕产生冲突，希望主动道歉结束冲突。主动迎合他人，总肯定别人的想法，压抑自己的想法。总觉得别人比自己历害。而且，不懂拒绝别人，维持良好关系，减少内心内疚与负罪情绪。无形之中，担负着巨大心理压力，活得很累。其实，很多人的“讨好型人格”，是因为心底的善良。但委屈自己的善良，在别人眼中可能只是卑微的讨好，而你只是成为了可以任意欺负的对象。
3.表现出没有需求
他们似乎总是没有任何需求，或者可以说，他们总是在压抑自己的需求。他们几乎不会提出自己对别人的期望，要求、喜好，或不赞成，似乎从来没有什么想要的东西。他们好像什么都ok , 但其实，他们只是想让自己处于安全区内，也避免一些不必要的冲突和繁琐。
4.不懂拒绝
讨好型人格因为十分在意自己在他人眼中的评价，他们会把别人的评价放在首要位置，担心一旦拒绝他人，他人就会十分厌恶她们，而不拒绝，则是她们假装维持良好的关系，这可以减少她们内心的内疚与负罪情绪，但是无形中担负着巨大的心理压力，更让自己活得很累。
区分讨好型人格的特征不是为了给某一类群体贴上标签，相反，是为了帮助这些人了解自己所处的情形，做出适当的调整，活出更好的人生。
