你是不是经常有这种经历：试图在信任的人面前吐个槽，寻求个安慰，结果发现，听完对方的话，比一开始还要生气了；又或者，你试图安慰向你倾诉的人，却发现很无力，除了说“没事的，都会过去的”，竟然找不到缓解对方情绪的合适方法。当看着爱着的人的情绪越来越差，却找不到合适的方法的时候，无力感也会随之产生。
有些安慰人的方式不仅不会达到目的，还可能引起反效果，反思一下，你是否符合：
1.“一切都会好起来的”“没有那么糟糕”
倾听者以为自己在安慰对方，然而，听者会的感觉却可能非常糟糕！在倾诉中，当她说“她们居然这么想我”。想要解决问题的你说，“你不要这么想”，但对被安慰的人而言，这其中暗含的意思是，“这是你自己太敏感，你不对”。此时，他心中的万千苦水，他想要表达的情绪和感受被你的话生生地堵回去了。
2.“我比你更惨”
在谈话处于倾诉阶段，匆忙地诉说自己的经历，轻易地比惨是不妥的，这种安慰人的方式，其暗含的风险在于：否认了对方情绪的合理性；否认了其经历的独特性；把对话的焦点从对方转向了自己。
3.过早说“我完全理解你”、“我懂你”
许多人为了表示自己跟对方站在一条战线上，就匆匆说，“我完全理解你的感受”、“我懂你”。可是，就算是十分有经验的咨询师，要做到完全地理解另外一个人，都是相当困难的事情。你永远只能做到"如同"，无法完全变成对方。
或许你会觉得当亲密的人在你面前抱怨、伤心的时候，什么都不做不太合适，但相较于不恰当的安慰，有些时候什么都不说，仅仅是陪着对方都会起到一定的作用。如果真的想做些什么，又该如何做呢？
1.接受每个人都会承担痛苦，及时发现对方的状态
倾听并有所回应，适当的时候，肯定对方的情绪是真切的，这种不加批判的回应，会使得倾诉的人情绪输出的管道是畅通的，她处于一个安全、友好、有爱的倾诉环境当中，痛苦会得到缓解。
2.身体接触，抱抱他，给他力量
除了口头语言之外，不要犹豫，走到他们身边，用肢体接触对方。你可以根据关系的远近和对方的习惯，握着对方的手，鼓励倾诉时候的哭泣，甚至推动它的发生。有的时候，我们早已经忘记了事情发生的时候别人说过什么，可是却清晰地记得那双有力的大手，记得拥抱时候的温度，那往往是我们在黑暗里最温暖的阳光。
