婚后你是否有这样的经历：下班回家后迟迟不愿进门，在车里听着音乐抽着烟；宁愿在外面散步逛街也不愿意回家；相比回家两人相顾无言，还不如和兄弟姐妹喝酒畅聊。
面对问题是积极还是消极，面对伴侣是友好还是防备，一点一滴的选择决定了婚姻的状态。下面将从婚姻中存在的危险信号以及调节夫妻关系技巧两方面入手，介绍如何缓解夫妻相处的压力，希望可以帮助大家更好地处理夫妻关系。
消极的交流方式会对夫妻关系造成毁灭性打击，在僵硬的夫妻关系背后是婚姻“四大杀手”：
指责。在日常性的抱怨上升到指责，针对的事情也由一件泛化到对方的人格时，双方关系将会受到严重影响。常见的指责有：“你总是这样！”“你从来没有把我的事放在心上！”。
蔑视。蔑视是对婚姻关系威胁最大的“杀手”，它表现了对对方的厌恶和负面看法，蔑视往往会加剧双方冲突。常见的蔑视有：冷笑、讽刺、嘲笑、恶意模仿。
防卫。受到蔑视的一方很自然会出现防卫行为，为辩解自己行为指责对方，但蔑视的一方并不会因为看到防卫行为而停止争论，在攻击与防卫的往复中争执进一步升级。常见的防卫有：解释、责任推脱。
冷淡。在争执升级后，出现要被压垮的感觉，一方选择退出讨论。常见的冷淡有：忽视对方存在、漠不关心、沉默。
“四大杀手”的交替出现让消极情绪急剧蔓延，人会产生“淹没感”，为了避免自己受到伤害，选择像贝壳一样封闭起来，保护自己，体现在行动上就是疏远对方。“淹没感”经常出现时，婚姻则将走向不幸。
缓解夫妻间相处时的压力需要一定的技巧，避免夫妻欢喜的恶化，减少夫妻间的摩擦。
1.注意说话方式
没有人喜欢被唠叨，家是我们的避风港，但如果家中总是有人唠叨、埋怨，那么哪怕外面风再大浪再高也不愿意回去；批评也会带来伤害，它往往令人不悦，在沟通中，请勿相互指责，不急于反驳，不直接批评，温和善意而有建设性的言语才是良好沟通的基础；
2.真心的尊重
大多数人会有这样的习惯，不对外人恶言相向，却总是对家人刻薄无礼。要是想守护好我们的避风港，我们应该在回家前，把一天所遇到的不如意事，都扔到门外，谦和温柔地面对彼此。
3.避免固执
大多数的家庭矛盾来源于夫妻一方执着于按照自己的方式塑造对方，每个人都有独特性，学会尊重对方独有的生活之道。
