失控的情绪，是直刺自己心灵与身体的一把利剑。而且消极情绪不仅会影响人际关系，还有可能会影响自己的身体健康。现在越来越多病都是由心病演变而来的，逐渐躯体化，失控的情绪就像是一剂催化剂，加速着躯体病变的到来。
控制情绪，对于一些人来说其实就是控制命运的开始。只有情绪稳定人，放下一些坏情绪，福气才能慢慢靠近他。
情绪就是心魔，如果你不控制它，它便吞噬你。失控的情绪就像一头猛虎，瞬间将人吞没，拖至深渊。那么，面对着频频爆发的情绪失控，我们能做什么呢？
一、试着识别自己的情绪，接纳自己的情绪
生而为人，我们本身就有各种各样的情绪，七情六欲，每个人都是如此。我们所要做的就是认真识别各种情绪，接受自己的不完美，接纳自己的情绪。
二、疏通情绪，而不是压抑情绪
从小到大，我们受到的教育都是要压抑自己的情绪，然而这并不利于情绪的处理。我们所要做的就是疏通情绪，就如同大禹治水一般，堵不如疏，让我们的情绪如同流水般汩汩而出。
三、转换环境
有时情绪是会传染的，一人情绪失控很容易传染给身边的人。若是你周围有这样的人，就离开，转换到一个新的环境，一个让你感觉舒服的环境。
四、找到属于自己的发泄方法
每个人都有自己的发泄途径，情绪失控的人通常是通过伤人伤己的方式进行。我们当然要尽量避免用这种方式，可以通过写日记，或旅游，或跑步，或拳击等，总之是以不伤害他人的方式进行发泄。
五、不断提升自己的格局境界
我们所产生的不良情绪很大一部分都是来自于对自己的不认可。提高自己的境界格局可以有效的改善这种情况。我们可以通过实践中提高，也可以通过书中的知识提高，让自己心胸豁达。
