河豚有一个独特的本领:当遇到敌人时把自己吹成球，让自己的身体比
之前膨胀很多倍，树立起身上的硬刺，成为一个圆圆的大刺球。这样一
来，掠食者就不再吃它。河豚身体膨胀是它遇到敌人时的一种应激反应
，人类也有趋利避害的本能，无论是身体上，还是心理上。
有东西迅速逼近眼睛时，会下意识的闭眼；突然有人攻击自己，会下意
识的反击；温度过低了会起鸡皮疙瘩……这些都是身体上的反应，人的
防御机制最早是弗洛伊德提出的，指自我把可怕的东西控制在意识之外
借此来减少或避免焦虑的方法；是个人在精神受干扰时用来避开干扰，
保持心理平衡的心理机制。为了避免一些负面情绪的困扰，大脑会无意
识的激活一系列的防御机制，用某种歪曲现实的方式来保护自我，缓和
或消除不安和痛苦。常见的防御机制有
把不能接受的念头、情感和冲动无意识地进行排除抑制，使之隐藏到潜
意识中去而不自知。当遇到插队的人，或多或少的都会感到愤怒，有些
人能很好的调节自己的愤怒，而一些情绪感受性差的人没有意识到自己
的愤怒，此时的愤怒会被转移到潜意识中。
接着扭曲个体在创伤情境下的想法来逃避心理上的痛苦，通过一些否定
性的表达来获取心理上的暂时慰藉。同样是遇到插队的人，借助“我不
是没有涵养的人”安慰自己，压抑了此时的情绪。
3.反向形成
为了防范具有威胁性的行动，人们可能会主动地表现出相反方向的行动
。对于插队的人，为了不让人发现讨厌他，表现出跟他很要好的样子。
4.投射
因为自己的某些缺点，对别人的缺点格外明显。如果自己本来是个爱插
队的人，那么对插队的人显得格外不能容忍，显得过激。
5.认同
按照别人对你的投射做与之对应的事，即做别人眼中的你。当被人认定
自己是蛮横无理的人时，会做出类似插队等不好的事。
6.升华
把本能冲动改造成社会可接受的行为。通过插队引发自己对某件事的思
考，逃避此时的情绪。
找到合理的理由来缓解自己的情绪。告诉自己“年轻人给老人让座是应
该的”，给被插队找个合理的理由。
8.隔离
将自己摘出情景，把自己当成一个看客，心理毫无波动。
心理防御机制只是“暂时的止疼药”，在一定程度上能维持心理上的平
衡，如果不适当地应用防御机制，让自己的内心或者跟人交往和实际生
活不符，就会成为病态。
好好思考一下，遇到情绪事件时你的处理方法吧！
