毒品上瘾有害是大家公认的，但很多人都没有意识到还有一些“隐性”的电子上瘾行为正在慢慢侵蚀着我们的意志，减少生命的可能性，最终只能碌碌无为的度过一生。唯有远离了对电子产品的瘾才会体验到生活的无限可能与美好风景。
很多人都特别喜欢刷手机，只要一有时间就刷，上班的时候偷偷刷、下班的时候躺着刷、聚会的时候边喝酒边刷……沉迷于手机确实是快乐了，总是能咧个嘴傻笑，但工作也会刷没的。确实，刷手机能给中国人快乐，笑点足够密集，几秒钟就能让人哈哈大笑，一会儿功夫就已经笑了好几茬了。可是，刷手机真得能解压快乐吗？恐怕这只是痴人做梦!
有一样东西就像毒品，一不留神就能让人上瘾、难以戒除：一切电子产物——游戏、八卦、直播等等。这些产品背后有强大专业的团队，他们会根据大众的心理，设计出一环扣一环的产品，它能不断刺激你的神经，让你感到快乐、欲罢不能。而这些产品唯一的目的，就是赚钱。一旦习惯了这种低成本、高回报的刺激，很难去做一些“无聊”的事情，比如：工作、学习、锻炼。
诚然刷手机会带来一时的快乐，可你不知道，这样爽下去的结果是什么。它会让你快乐的阈值变高，你没法习惯长时间的付出，来换取一些快乐，除了这些让你爽爽的“电子毒品”，你实在无法再对其他东西感到快乐。这就像那些靠吸毒来逃避生活的人，没有任何的区别。
也许你会抱怨命运不公，抱怨生活不易，但生活对谁都不仁慈，它总是想着法会刁难你。如果，你在被刁难的时候，只是刷着抖音、捧着综艺，想在哈哈哈声中熬过这些艰难时刻，到最后你会发现，越熬越心酸。生活不是用来熬的，生活是用来过得！当你用熬来定义生活时，你怎么可能过得快乐？
想要快乐需要遵循的原则：
1.学海无涯
趣味不分高低，但一定有补充和消耗两种方式。补充型趣味，它可能只是平淡无奇的小事，但是每次做它的时候，你的内心会越来越愉悦，这种愉悦感能够维持你一整天的快乐。在开始写作后，村上春树迷恋上了跑步，从一开始的气喘嘘嘘，到最后的超级马拉松，跑步让他受益良多。先是瘦下去的肚子，后来是清醒的头脑，再后来就是源源不断的灵感。这就是补充型兴趣，它给人带来的好处，绝对不只是“哈哈哈哈”这么简单。
2.人生有“限”
每个人穷极一生都在寻求快乐，很多人认为有了充分的自由就会快乐，但他们却不知道“有限制的自由才是真正的自由”。越是靠本能活着的人，越是容易被满足，因为他们对快乐的阈值太低了，往往一点就着。可越是这样的人，越是喜欢追求感官上的快感，可能是重油重盐的垃圾食品，可能是裸露的色情视频，更有可能是吸一口就嗨翻天的毒品。遵从本能的兴趣，往往就是在满足人的兽性。当不断喂饱自己的兽性时，结果往往就是，兽性会膨胀到无法驾驭的地步。
3.脚踏实地
现实越残酷，期望值越高，人就越容易感到痛苦。就像买彩票抽奖的人，期待越高的人，中奖的兴奋程度就越低。如果，你把自己糟糕的一生都寄托在一种兴趣之上，那么你很容易会因为期望过高而失落。所以，选择任何一种兴趣前，都请不要对它的幻想太高。
记住时间从来不说谎，你的时间花在哪里，你就会成为什么样的人。
