京师资讯

首页 - 京师资讯 - 新闻详情

帮孩子战胜恐惧

06 - Nov - 2020

浏览数:42

作者:京师辅仁

生活中,孩子有时会在不知情的情况下表现出对某种环境或是事物的
 
莫名恐惧:孩子因为怕黑不敢一个人睡觉;害怕安静,不敢一个人呆
 
着;怕高;怕洋娃娃……
 
恐惧是一种人类特有的进化而来的情绪。为了生存,我们的祖先尝试
 
过各种危险,这些危险就被留在了集体无意识中,比如高崖、深水、
 
蛇及猛兽;对危及个体生命的潜在危险,恐惧有助于个体集中注意力
 
,更好地预防和应对,所以恐惧有时真的会帮到我们。还有些担心和
 
害怕,是源于个体或他人的经验,比如小时候听鬼故事受过惊吓,会
 
怕黑;有过溺水的经验,从此恐水等等。所以,每个害怕的瞬间、每
 
次恐惧的情绪都是值得被理解与尊重的。
 
如何帮孩子战胜恐惧
1.接纳孩子的恐惧
当孩子因害怕、恐惧而情绪激动甚至哭泣时,接纳并允许孩子情绪上
 
的宣泄。如果孩子哭泣,请允许他哭一会儿,给予拥抱或爱抚,看着
 
他们的眼睛共情“害怕,是吗?”孩子多半会回应而说出具体的恐惧
 
点。
 
2.从孩子的角度看事情
也许仅仅是跨越一条小水沟,大人半个步子就迈过去,孩子个矮腿短
 
,他就有理由害怕掉到水里而止步等待。
 
3.不要强化孩子的弱点
当父母感到自己的孩子胆子小、过度自我保护时,更不能从言语上反
 
复批评、强调“你就是胆子小!”这样贴标签,更会强化孩子的劣势
 
;更不能当众指责“你看谁谁,就是比你胆子大、勇敢、动作协调”
 
,反复比较会让孩子更自卑、自暴自弃从而丧失战胜困难的动力!
4.循序渐进解除孩子的恐惧
当孩子害怕做某件事时,将事情化繁为简,分割成几个小部分,每当
 
孩子完成一部分时,询问一下孩子是否愿意继续完成下一部分。当孩
 
子在上一步取得成就感后很有可能会继续接下来的步骤,当然如果孩
 
子不愿意继续,也不要勉强。
 
5.对细致敏感,自我保护欲较强的孩子,选择恰当传递信息
比如一位医生的孩子,原本特别想学习游泳,听了妈妈讲了抢救溺水
 
患者失败的经历后,再也不敢学习游泳了。分享事情后,要及时补充
 
自己想表达的意思,否则会事与愿违。
 
6.应对强烈又不明原因的恐惧
如果家长朋友确实不知道孩子因何而害怕恐惧,并且恐惧程度已经达
 
到影响生活质量的情况,最好带孩子咨询专业人士。
 
接纳孩子的恐惧,弄清原因才能“药到病除”。