情绪障碍

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与不合的人相处之道

11 - Sep - 2020

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作者:京师辅仁心理咨询

虽说大部分时候,跟什么样的人接触是可以自己选择的,但也有些时候也不得不接触一些不合的人。在人际交往中,如何与不和之人相处呢?
1.求同存异,顺其自然。要承认差别的存在,不强求对方接受自己的想法,也不必强迫自己接受对方的看法,不要试图改变他人。保持一颗平常心,尽量减少接触,迫不得已时也要将自己的情绪收起来,提醒自己每个人都有自己的生活方式,他们不能为你改变。
 
2.态度端正,保持礼貌。承认自己没那么重要,对方也没有那么不重要。倾听他人想法,用平等的态度待人接物,做事多给对方留余地。注意用词,切忌表现出漠不关心、对他人否定的态度。不要区别对待别人,不要冲动,对不合方向的敏感话题的谈论不要过于深入。不要产生攻击性的冲突,不要故意挑动对方的底限。 
 
3.开拓眼界,开放交友。不去接触人,就永远不知道这个世界上会有什么样的人。不去扩大胸怀,就不知道一些人和事的存在是不值得自己计较的——甚至有可能对方以后会帮助到你。
 
4.积极适应,保持距离。不必因为对方与自己不同就过于疏远,也不用因为不同而对对方过多关注。正常交往会使双方心情放松,反之则易使双方关系更加紧张。不要因为过于重视对方而引起自己的情绪不稳定。
             
5.把握尺度,适当提议。提建议可以使双方明白应该保持哪种尺度并减少踩到对方雷区的可能性,提升人际交往中的容错率。
 
6.换位思考,改变关系。与自己不合的人身上也有优点,通过发现别人的优点,进而发现自己的不足。多站在对方的角度考虑问题。尊重对方,敞开心灵,将心比心,用自己的诚意感化他人。学会聆听他人想法,不要轻易发表自己的意见。“己所不欲,勿施于人”。
 
7.平等交往,明确底线。以平常心对待,面对一些底线的事情时一定不要懦弱。平等交往,不欺瞒他人,不隐藏自我。不要计较太多,也不要为与他相处浪费过多的精力。若志趣不相投,三观不合,那就无缘做朋友,保持表面和气。
 
8.自己犯错要及时道歉,不要背后说人坏话。发生矛盾要先反思自己,再指出对方的错误。不要吹嘘,要承认自己的缺点,与人友善,诚心相待。
 
9.注意自己的需求。在气氛紧张时很容易陷入“好人”思维中,从而违背自己原有的内心意愿。当对方数次不尊重自己或提出具有威胁性的问题时,应坚持自己的真实想法,必要时可不一一作答,不要被人牵着走。