电视剧《三十而已》刚一开播就再度被热议，它以三个同样都是30岁的女人视角展开话题，影射出出太多的社会面：包括育儿、婚姻、事业、家庭以及朋友等。其中，有两个与原生家庭有关的例子，一是全职太太，专心顾家的顾佳，二是电视台责编，专心养鱼，把自己活成一座孤岛的陈屿。除此之外,《安家》火了,剧中的房似锦原名房四井,出生在一个重男轻女的家庭中,由此,原生家庭的话题热议不断。很多人说,从女主房似锦的身上,看到了《欢乐颂》里的樊胜美、《都挺好》里苏明玉的影子,只是如此吗?她们的身上,又何尝没有我们自己的影子?我们会产生共情,多多少少也和我们的经历有关。
“幸运的人,一生都在被童年治愈；不幸的人,一生都在治愈童年。”精神分析学家阿德勒的这句名言,像警钟一样,唤醒了太多无知的心灵。原生家庭对人究竟有怎样的影响，又该如何自我干预呢？让我们走进今天的“会谈室”。
一、原生家庭
原生家庭是一个社会学概念，源自家庭心理治疗领域，原生家庭是指是指儿女还未成婚时，出生和成长的家庭。家庭的气氛、传统习惯、子女在家庭角色上的学效对象，家人互动的关系等，都影响子女日后在自己新家庭中的表现。要认识自己原生家庭的影响，才不致将原生家庭一些负面的元素带到新家庭去。
二、原生家庭的影响
*原生家庭对个人的影响
1.完美主义：被逼着做超出能力的事
如果父母过于要求完美，就会让孩子完成一些他们不能完成的事情， 在这样高强度的压力之下，会让孩子变得非常的焦虑， 甚至可能会病态的去追求完美，在遇见挫折的时候，会产生不自信或者是自卑的情绪，不易接受失败，甚至会为了赢而不择手段！
2.强权主义：不允许你发表看法，只能父母说了算
父母的持续高压可能会使孩子造成行为认知方面的误差，以一种病态的方式来反抗父母，有点偏执。无论孩子本身性格怎么样，长期处于高压状态下，都会缺乏安全感。没有自主决定权后，责任感也会下降。
3.溺爱孩子：没有原则，你开心就好
孩子就是全家人的宝贝，很多家长都会非常的宠爱孩子，但是过度溺爱孩子会让孩子以自我为中心，孩子会很任性，稍不顺心就会发脾气。长大后，会继续使用经验里固有的模式来达到自己的目的。
4.过度保护：父母会包办所有的事情
这样会让孩子变得不够独立，不够自信等！做什么事情都是畏畏缩缩，对孩子的发展有很大影响！
5.过度惩罚
相信很多人都听过“棍棒底下出孝子”，但真的是这样的吗？过度惩罚对孩子的心理起到一个否认的态度，他们会不断的否认自己，后期会表现的不够自信！
6.忽略型
父母因为工作的原因，所以不能很好的照顾孩子，这样对于孩子的心理会有很大的影响，所以这样家庭的孩子会普遍表现出焦虑，孤僻的情绪，会缺少价值感！
7.冷漠型
处于这种家庭的孩子长大后会缺乏亲密关系，可能会自闭，也可能不擅长人际关系，常常冷漠处理
*原生家庭对夫妻关系的影响
1. 人从家庭的经历中不可能没有情感未了的需要，例如：来自没安全感家庭的，想在配偶身上找到安全感。
2. 我们择偶时希望在情感上得到在原生家庭中未得到的需要，例如：父母的肯定，需要感到自己独特等。
3. 我们都带着这些未了的情感包袱，希望在新的婚姻关系或家庭中得到解决。
4. 我们在原生家庭得不到家庭的满足，就会只顾索求，没有能力为择偶付出。这看法虽然有点悲观，但是我们如果勇于面对自己原生家庭的问题，就有新的动力重新去爱。
5. 关系上的问题大多是因为原生家庭未解的结，而多于因为缺乏委身、关心和爱。这种看法或许带有谅解和盼望，当然背后不是鼓励你将埋怨归咎于原生家庭，而是鼓励你去正视家庭遗留下来的问题。
三、如何减轻原生家庭的负面影响
1 认同：我们的父母也有不幸的童年
我们的习惯和行为方式大多是从父母那里潜移默化而来的，而我们的父母亦然。他们的养育者是怎样对待他们的，在他们心里也留下了伤害，延续到我们这一代。当你觉得自己是原生家庭的受害者时，你要知道，你的父母可能也是原生家庭的受害者。
2 接纳：童年无论好坏，都已经是我们生命里的一部分
过去已经过去，应该把父母带给我们的伤害，看成是我们成长中必须经历的一段，生命长河必定是充满坎坷和曲折的，这是其中一部分。当恨太多的时候，爱就无法进入。放下与父母的纠缠，是我们处理童年创伤很关键的一步。
3 分辨：父母的人格是否是健全的
父母也不是一生下来就会做父母的，他们也需要不断学习。但如果父母本身人格不健全，或者有着明显的心理疾患，那么带着他们去正规途径进行治疗才是上策。如果他们拒绝，就尽可能和他们保持一定的界限。
4 倾诉：对不起，我暂时没有亲近的能力
假如你的父母伤害了你，甚至抛弃了你，你不可能一边捂着流血的伤口一边还大声的说“我爱你，我感谢你”，这是不正常的情感反应。所以，如果你抗拒父母，这完全不是你的错，你也无须强迫自己去亲近他们。
5 寻求帮助：找一个专业的咨询师帮助你
如果你觉得你无法无法自我调节，需要外界帮助，建议找专业的心理咨询师。如果创伤来自父亲，建议去找和父亲年龄相仿的男性治疗师，如果创伤来自母亲，建议找和母亲年纪相仿的女性治疗师。
根据积极心理学，同“无助”可以被习得一样，“乐观”和“坚韧”同样也可以被习得，人们拥有走出阴霾、改变自我的力量。作为成年人，我们不应该一味责怪父母，而需要主动承担走出原生家庭之伤的责任。
