随着社会水平的日益提高，人们对自己的相貌开始逐渐注重起来，一些人认为自己长地不好看，而感到自卑、抑郁。尤其青春期的孩子，他们对自己的相貌美丑更加注重，更容易产生自卑、嫉妒的情绪，甚至为此影响同学之间地交往和自己的学业。

   但一个人容貌无法轻易的改变，关键还是对这种自卑的情绪进行和理调节。相貌对于每个人都是不可缺少的一部分，但它并非是全部，它无法否定一个人的内在价值。

   一些因相貌而自卑的人，内心深处渴望得到他人的关注和赞美。学业的成功、或者其他方面上的成就，都可以弥补相貌上的不足，没必要因相貌而感到自卑

   还有一些人觉得自己长的不好看而难以和别人建立良好的人际关系。人际之间最吸引人的品质是真诚、诚实和理解，努力的提升自己的各项品质。自然而然就会拥有良好的人际关系。

   因此要学会接纳自己的相貌，而有些人存在这样的错误认知“别人不和我交朋友是因为我长得丑。”但实际上还可能有着各种各样的原因。把原因归结在相貌上，只能徒增自己的抑郁，致使自己不能接纳自己。

   我们更习惯于发现自身的缺点，很多人把自己相貌上的一点点瑕疵过度放大。不断关注自己的相貌上的那点点不足。对自身的优点视而不见，因此可以尝试的多发现自己的优点，增强的自信。

   当我们被自卑感控制的时候。它让我们感到挫败无力，觉得自己无能无阻，当我们深受困扰无法处理的时候，心理咨询是一个不错的选择。