随着我国心理学的不断发展，原生家庭一词逐渐流行开来，原生家庭指的是我们在成婚之前和父母一起生活的家庭。原生家庭对每个人的心理都有很大的影响，无论是代代相传的优良传统，还是一些负面因素都会无形中影响着我们。

   美国著名作家海明威的家族，家庭成员就深受原生家庭影响，众所周知海明威晚年因难以忍受疾病的折磨自杀身亡，而在这个家族中海明威的父亲，妹妹、兄弟等均走上了自杀这条道路，一直到海明威的最小的外孙女玛丽尔·海明威，这个原生家庭的魔咒才被破除。玛丽尔·海明威曾因心理问题接受了长时间的心理咨询。

   在生活中也不难见到深受原生家庭影响的人。心理学家发现离婚和家暴的家庭中子女成年之后比其他人更高概率面临离婚和家暴。可以说原生家庭的痛苦代代相传，那么如何才能破解原生家庭的魔咒呢？

   原生家庭对人的影响，并不能为直接为人所知觉。因此想要破解原生家庭的诅咒，便要有一定的觉察能力，要留心自己感受，多想想自己行为反应后的内在原因，是出于自己的那些期望、需要还是某种恐惧。当我们开始关注我们内心感受的时候，在更深刻理解自己的同时，也会发现原生家庭对自己的影响。

   我们之所以会受到原生家庭的影响是因为我们在原生家庭中学到了太多的规则。例如“不允许表达爱”、“任何时候都不允许表达愤怒”、“任何时候都不得和大人顶嘴”等等。这些规则在我们成年之后依然控制或限制着我们。家庭治疗大师萨提亚在她的著作中写到“对于原生家庭中的规则，增加一些新的维度，以增加个人的自我价值感”。例如“任何时候都不允许表达愤怒”这条规则上增加在自己在悲伤委屈的时候、当我在想要表达愤怒的时候、感觉到自己一文不值的时候可以表达愤怒。这样封闭僵化的规则就发生了改变。人们便可以从这些规则中解脱出来。

   表里一致的沟通，可以帮助我们破解原生家庭的魔咒，当我们接受其他人带给我们的信息的时候，我们会根据过去的经验习得为其赋予含义。创造出我们的感受，这些感受进而激活了对感受的感受并激发我们的生存规则。进而又激活我们的防御机制，最后我们只能看到我们应当看到的，感受我们应当感受的，说出别人期望我们说出的。

   在这个内部反应的过程中，我们并没有表达出我们真实的感受。而是运用了我们的防御机制和生存规则，这样的表达并不能让别人理解我们。当我们学会表里一致的沟通的时候，便可以不再受到我们在原生家庭中习得的防御机制和生存规则的影响。我们可以直接说出我们的担忧和恐惧，他人也因此而理解我们。

   想要更好地不受某些原生家庭带来的不良影响，最好的方法还是接受心理咨询，通过心理咨询师的帮助，能够使你更加客观的了解自己，学会新的思考和行为模式，客观地面对自己的原生家庭和有效地处理自己的心理问题，积极地面对自己和未来，健康有意义地生活。