世上没有绝对的公平，人生在世总会遇上不公平的事，在职场中很对人遇到类似的问题，很难控制自己的情绪，变得愤怒、抑郁非常情绪化，这样的不良情绪，不利于你的工作生活，那么当发生这样的事，应该怎么做呢？

1、冷静

   当你遇到不公平的时候，第一时间要学会冷静，不必害怕也不必愤怒，有些人甘于忍受不敢去追求自己的权利，自怨自艾。也有些人变得怒发冲冠，恨不得与别人打闹争吵，这两种做法都不利于事情的解决。首要要平和自己的心态，让自己保持冷静，仔细思考这件事，寻找正确的方法。

2、摆正态度

   无论发生什么样的事，也不要因此而影响自己的正常工作，还是以工作为中心，但是这并不是说你就要委屈求全，在证明能力的同时也要找到平衡。

3、改变认知

   一些人遇见不公平的时候非常抑郁愤慨，面对这样的情绪的时候，很可能是因为拥有不合理的认知方式，认知疗法告诉我们情绪的产生并非事件，而是人们对这件事的看法。有一个非常常见的错误认知就是“人们必须要公正的对待我”但事实上自己并不比别人高贵，不公正的事情也很常见，别人也没有义务要一定要公正对待你，更何况你认为不公平的事，对于其他人来说则是公平合理。这个时候就要学会改变认知，把“被他人必须工作的对待我”变成，我想要他人能够公平的对待我，这样的话就会发现自己的心情好了很多。

4、提高能力

   不断提高自己的工作能力，面对不公平的事件发生时，不要因此而气馁，要再接再励，不断去磨炼自己提高各方面的能力。当自己真实的工作能力不断提升，自然会被领导和同事的发现。

5、征求建议

   如果在工作中常常遇见你觉得不公平的事，那么就要仔细的分析到底是什么原因。有时候自己对所遇见的事，不能冷静分析，可以征求家人和朋友的意见，如果还不能处理对你的问题，可以找专业的心理咨询师进行职场压力分析和评估。