随着社会的进步，人们的生活水平日益提高。男女自由恋爱早已成为当今社会的主流，随着失恋所爆发出的问题也越来越受到了人们的关注，相信现在的青年男女大多数都有过这样的经历。

      对于失恋不同人的面对和处理方式不同，失恋所造成的心理问题不容小视，它会导致自卑，抑郁，愤怒，对爱情婚姻的失望，甚至产生厌世的情绪，因失恋而导致的自杀现象近些年来屡见不鲜。

      那么如何面对失恋所导致的不良情绪呢？

1、接纳现实

      失恋固然使人痛苦，但是这未必是一件坏事，一段感情的结束，未来还要有更好的感情。对未来保持期望，调整好自己的心态，从这段感情中获取经验。对彼此给予祝福。

2、接纳情绪

      刚刚失恋时内心也许会有巨大的负性情绪，要学会接纳自己的情绪，这并不是意味着让自己为情绪所左右，而是让自己的情绪得以在合理合适的途径进行宣泄。大哭一场是一个不错的选择。也可以通过其他的途径进行宣泄。

3、合理认知

      失恋造成的心理问题有大有小，许多人也能很好的处理自己的失恋情绪，完全不受其影响，主要原因是这些人对失恋拥有较为理性科学的观念，很多人认为自己完全不能忍受失恋所造成的痛苦，离开对方自己就不能活，正是这样的观念才使自己对于失恋耿耿于怀。事实上即使失恋也是只是让自己回到最开始的状态。如果你认为失恋并没有什么大不了的，那么面对失恋的时候自己的感受就会好很多。除此之外关于失恋也还有许多其他的不合理认知，比如“他绝对不能离开我，离开我，他一定不得好死”等等。那些带有“一定、绝对、应该、必须、我不能忍受”词汇的观点，除了让自己深陷痛苦之外，并有什么其他作用。

4、自尊自信

      失恋后所造成的一大心理问题，便是对自己的怀疑，感到自卑，甚至觉得自己不会再得到别人的爱，实际上分手的最主要原因是两个人在一起并不合适，两个人在一起并不开心，问题并不一定出在自己身上。所以克服失恋对自己心理困扰，就要对自己有信心，做一个自尊自信之人。

5、获取支持

     在失恋之后获取支持是最能够帮助自己对抗负性情绪的好办法，和朋友吐吐槽聊聊天，多陪陪自己的父母，获取父母的支持。如果实在是感到痛苦的话，也可以到专业机构，寻求心理咨询师专业的帮助。

6、乐观向上

      失恋之后因为负性情绪的主使下，很多人开始自暴自弃，完全放弃了对负性情绪的掌控，这样做只能让自己大好的青春白白浪费，对自己造成不必要的伤害，因此在失恋之后一定要坚定自己对自己的认识，相信自己可以掌控情绪，不为情绪所控制，乐观向上，积极处理的不良情绪。

      失恋并不可怕，面对失恋只要对失恋和对自己本身的拥有正确的认识，失恋并不会对我们造成什么影响。与其恋爱的双方相互怨恨，不如彼此的祝福，随着时间的推移，时间会磨平所造成的创伤。