人际交往中，经常会碰到很多人，见了人不知道怎么说话，见了人不知道怎么表达。
我记得有一个年轻人曾经告诉我，他特喜欢班里的一个女生，售想跟她表白，可是见到人家以后，两眼发直。女孩子问他说，怎么了。他当时说，没事，我就看你一一眼，拜拜。
第二天夜里，他写好了一张纸条，寻思着再见到她的时候，不行就把纸条掏出来，给她念- - 段。
结果第二天，见着人家女孩又紧张了，那张纸条放在兜里没敢掏出来。
这就叫恐惧。当然我们知道，因爱而生的恐惧，非常正常。
但在我们普通的人际交往中，有-些恐惧就不太正常，就需要找们一起去克服。
克服
恐惧心理，摆脱不良情绪，是人际交往的开始，但是，掌握不好方法往往会适得其反，那么要想在人际交往中消除恐惧，有哪些好的方法和技巧呢？
第一，空椅子技术是心理学常用的消除，对某一事物恐惧的方法。就是在你自己的房间里，你感到安全的地方放一把空椅子，她想象成你要交往的对象，是这根空椅子交流，表达自己想说的意思。
第二，系统脱敏法 有的人，平时跟大家交流没有任何问题，只要有陌生的面孔，就会紧张脸红。可以先在熟悉的环境加入一个人，先三五分钟试一试，然后再退回到安全的环境讲话。
第三，想想放松发 在与人交往过程中，有恐惧心理是非常正常的。我们可以想象跟这个人熟悉之后他是什么样的，次数多了，自然也就放松了
