抑郁症是一种棘手的精神疾病，在美国就有许多机构专门研究抑郁问题，可见其重视程度。但抑郁症也绝不是不可治疗的病症，关键是要做到早发现、早诊断、早治疗。

    一、树立信心

    抑郁症患者总是对自己没信心，部分人甚至全部否定自己，认为自己所做的一切都是失败的。

    二、广交朋友

    我们在研究中发现，抑郁症患者普遍没有真心的朋友，遇到不良情绪滋生时，往往是自己承受，积重难返导致加重了病情。

    三、改变认知

    抑郁症患者的认知特点是对自己不寄希望，对未来不抱任何希望，消极看待一切。抑郁症患者的眼里，世界上一切都是灰色的，这都是不利于抑郁倾向的改变。

    四、走向集体

    把自己关在房间里是抑郁症患者的又一特点。其原意之一是觉得别人身上毛病太多，自己看不惯；其二是认为别人会伤害自己 ，缺乏安全感。让自己接触其他人，就会发现他们的闪

光点，你的抑郁情绪就会越来越少。

    五、贴近快乐

    抑郁症患者总是有意无意地爱听悲伤的歌曲，看悲伤的电影，想悲伤的事件，他们很排次快乐的情绪是属于自己的。这与他们错误的认知是有关的，他们认为世界是悲哀的，自己是悲

哀的。因此，我们多听听快乐的音乐，看看幽默的电影或者小品，对抑郁情绪是很有帮助的。