心理疾病自行痊愈不靠谱 迈出第一步很关键

有病找医生——这句话放在其他病人身上还比较适用，对于患有心理问题的病人来说，不少人存在“精神病人”“心理有问题”的看病包袱，难以迈出走向心理门诊的第一步，“能拖就拖”的心态在患者中极为常见。

如果确诊有焦虑症，它会长期对人体健康产生影响，而且危害会越来越大。另外，焦虑症患者很难依靠自己“走出去”，“药物+心理治疗”是常见的治疗方式，也是临床上被验证效果不错的诊疗手段。“所以，拖着不是办法，焦虑症患者应当及时采取干预行动。”

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“最难的还是第一步，就是患者能不能正视这个问题，能不能和治疗师合作，如果达成一致目的相互配合，解决问题并不难。”心理病并非不能治、不好治，在医生的干预下，患者积极配合，临床症状应该很快就能消失，而根除背后的诱因更应该成为每一个心理医生关注的焦点。

“究竟是什么原因引起的焦虑症，是社会问题、家庭问题还是个人生理层面问题，这些背后的原因值得探讨，医生要解除一个患者的心结，和病人沟通，而不是单单控制这个病症，否则，患者还是有复发的风险。”

患者不愿意来医院，这是可以理解的心情，有的患者甚至自行用药。作为专业医生，希望提醒公众，对于焦虑症患者，自行用药肯定行不通，用量不够、超量、搭配不当可能导致更严重的后果。

但这也并非意味着公众没办法主动采取干预措施，如果有焦虑症倾向，做运动、听音乐、呼吸调节都是非常好的缓解方式，主动走出去多交流、亲近自然、做自己喜欢的事情、分散注意力等都不失为防控这类心理病的有效手段。

“听上去是大道理，但真的有效果，关键还是执行。”医生建议，一个人焦虑的时候，是可以自我调整、舒缓紧张状态的，运动疗法被纳入到心理疾病的治疗指南中，平时如果能多一些舒缓的运动，例如瑜伽、慢跑等，有助于调节心理状态；听听轻音乐，看看书，多和亲朋好友聊聊天，放缓工作节奏都是不错的办法。无病早防、有病早医是正确对待焦虑症的态度，了解了这些，摆脱焦虑症“心病”、拥有轻松的生活并不难。