不要把抑郁症理解为简单的心情不好或情绪低落，因为抑郁症经常伴随着生物基础的改变。如果抑郁症到了中重度的阶段，单靠自我调节是难以康复的，通常都需要先进行药物治疗，使情绪得到一定的控制，能够获得一段时间的平静，能够进行理性的思考，然后在这个基础上进行心理治疗。

二者缺一不可。

由于讳病忌医的心理，可能导致有些人宁可扛着也不肯去寻求心理咨询的帮助。在他们的想象里，似乎去见心理咨询师就是承认自己是个病人。但是在我看来，能够承认自己遇到问题，并积极面对那个问题，是勇敢者的表现。