我们都应该尝试着打破禁忌，因为享受性爱是人类的基本权利。

　　性爱是英国人唯恐避之不及的话题。它仿佛神话一样，笼罩着秘密的面纱。

　　事实上，我们都应该尝试破除日常的束缚，因为享受性爱是人类的基本权利。

　　想要让性爱激情四射，男女双方应该做出同样的努力。但在性爱关系中，各方主力有着不同的喜好、回应、能力和反应。

　　男人的性体验大大不同于女人;女人的需求也未必反应了男人的渴望。

　　性爱值得我们用心去营造。它能让你身心舒畅，鼓舞你的士气，对你的健康大有裨益。

　　Miriam博士的性爱指南：改善性爱生活的必读法则

　　1.善于使用性幻想

　　分享彼此的性幻想可以为性关系注入激情，重新点燃性的欲望。

　　大脑是我们最强大的性器官。

　　大脑使我们有能力在任何时间、地点、和任何对象享受性爱。幻想让我们摆脱性习惯的束缚，在性爱中尝试新的刺激与体验。

　　最棒的性幻想可以提供极致乐趣，它们是理想生活的反应，是我们在现实生活中求之而不得的奢望。

　　与现实不同的是，我们可以对性幻想召之即来挥之即去，以此达到提升或压抑性兴奋的效果。

　　我们经常利用性幻想使自己集中精神，专注于当下的性爱体验中。

　　这有助于我们全神贯注于自己的性爱反应，增强感官体验，刺激大脑更加热情地参与到性爱中来，释放出有提升兴奋能力的激素。

　　2.性爱中的言语交流

　　性爱中的绵绵絮语更具催情魔力。伴侣之间通过交流知道彼此的感受、喜好和欲望，在性爱中保持身体的和谐互动，由此大大提升性爱的乐趣，这点对双方十分重要。

　　尽管如此，据我的经验所知，大多数夫妻之间从不谈论彼此的性体验，比如，性爱是好是坏，是否给他们带来满足。

　　我感到难以置信，在夫妻双方最亲密无间的时刻，彼此竟然不知道对方的所思所想。

　　张开你的嘴，说出你的感受吧!

　　3. 更换做爱的地点

　　这并不意味着要你们在大吊灯上摇荡着做爱，不过可以尝试在椅子或者沙发上做爱。

　　4.留心伴侣的需求

　　很多男人都不是技巧十足的爱人。

　　男人们大多数都不理解前戏的重要性。前戏中的亲吻、拥抱和爱抚不仅能带给女人兴奋和愉悦，也是激起她们性兴奋、使她们获得性满足必不可少的步骤。

　　尽管我们常认为男人比女人能更容易、更快速地获得兴奋并达到性高潮，但并不是所有的男人在性上都如此直截了当。

　　我相信男人也需要性爱中感情互动所带来的激动和满足。

　　如果男人想要和伴侣共享性爱的极致乐趣，他们需要感到自己被爱、被崇拜、被珍惜。但是很多女人将主导性爱的全部责任交给了男人。女士们，千万不要这样做!

　　5.延长性爱体验

　　要达到延长性爱体验的目的，女方的性欲要在前戏中被充分调动起来，然后保持彼此间性爱热情的持续燃烧，如果一方愿意，可以偶尔暂停片刻。当爱的激情冲向巅峰、不可阻挡之时，双方将共同获得性的高潮体验。

　　6. 与伴侣亲密无间

　　很少有人从一夜情中获得满足，大多数人认为，除了肉体的吸引，爱情是必不可少的因素，而爱一个人就得真正地了解彼此。

　　事实上，性爱是了解彼此的终极行为。但是为了了解对方，你必须首先亮出你自己。

　　大多数人很难办到这点。我们会感到软弱，怕被拒绝。但我不认为双方在互不了解的情况下能实现完美的性爱。了解对方和展现自己是情感之树常绿的基本要素。如果以上两点兼具，双方都可以在性爱中采取主动。

　　7.懂得花样翻新

　　男人和女人都会受到环境和氛围的蛊惑。

　　毫无疑问，暗淡的光线、柔和的色彩、轻柔的背景音乐、宜人的香气、悦耳的甜言蜜语和柔软性感的着装都会为性爱铺路搭桥，增加亲密无间的可能性。

　　但是你也可以尝试其它增添情趣的方式和手段。

　　8.改善性爱体验

　　当你对自己的性能力逐渐了解之后，你就会懂得在性爱中有所取舍。

　　你想要享受性爱中好的一面，杜绝坏的一面。因此，你需要更主动地与对方沟通你的性爱好恶。

　　性能影响你的身心康泰，如果性带给你的是负面影响，你有权利改善性生活。

　　如何获得性满足并没有一定之规。

　　性是因人而异的事，但如果双方能对性的渴望达成一致，那么性爱就能焕发出无穷的乐趣。

　　9. 妥善解决问题

　　感情问题不可避免，但如果双方认真对待，是可以通过解释、讨论和协商解决矛盾和冲突的。

　　性关系也是如此，但要妥善处理这些问题，你需要充足的技巧、耐心的理解和折中的态度。

　　10.使爱保持活力

　　性欲，像我们其它的行为一样，依赖于我们周围的环境而日日变化。

　　事实上，性冲动易受日常生活中的琐事影响。

　　我们需要理性接受并从容应对它们。

　　11.坦诚自己的感觉

　　如何享受性爱并没有一定之规，只要双方同意，既不反感也没有被胁迫，那么享受性爱就是正当合理的。

　　如果你此刻没有做爱的兴趣，可以拒绝伴侣的性要求。完美的性爱是建立在坦白诚实的基础上的;如果一方只是假意敷衍，性爱将毫无乐趣可言。

　　12. 制造约会的机会

　　双方可以尝试外出约会。买件新礼服或衬衫。到餐馆预订座位。预约出租车。送花。买份礼物。换个发型或者尝试新的香水。你们将会重拾初恋的美好时光。

　　13. 两人外出度假

　　人们常说，享受假期的女人都是性感炸弹;阳光、大海、沙滩、浪漫情调、烛光晚宴、跳舞、赖床不起、没有孩子们打扰。行动起来，度假去!

　　14.一起看电影

　　男人比女人更容易通过视觉获得兴奋，但女人在看到浪漫和香艳的电影时，大脑也会兴奋活跃起来。

　　此时，一瓶酒可以使尴尬的气氛缓和下来。

　　15.玩角色扮演

　　我并不是建议你打扮的像法国女佣或者足球运动员，但是些许夸张滑稽的表演可以起到调动情绪的作用。

　　16. 发挥创造力

　　大多数夫妻在性生活中都存在一些禁区，但是你可以发挥创造力，采取折中的办法，说服对方改变想法，打破禁区。

　　态度开明一些。可以尝试一次，如果效果不佳，果断放弃就可以了。

　　17. 重置角色

　　分享彼此的性幻想，这使你们有机会尝试“三人行”或“四人行”的性爱组合。

　　18.春药

　　到目前为止，世上还没有万能催情剂。由于个人品味的多样性和复杂性，这种万灵妙药问世的可能性几乎为零。

　　真正的催情良药是微妙的肢体和情感刺激，它们可以使低迷的性欲重新焕发生机，比如，激情四射的性幻想、淫荡的春梦或者对方极具魅力的特性。

　　幻想有强大的激发性欲的功效。

　　19. 理解之心

　　有时，一方暂时会对性爱全无兴趣，此刻不妨坦白直言。但是必须怀着诚实的态度，比如“不，我想一个人呆着。”或者“我现在不想做爱，但是想要一个拥抱，可以吗?”