现代人普遍或许都多多少少对手机存在这一点依赖的心理，“网络成瘾”这一次也多被大众所熟知，常常用于调侃自我。你是否真的了解网络成瘾呢？区别于依赖心理，网络成瘾有它自己的症状和判断方式。

当对互联网真的达到了成瘾的程度，它毫无疑问会对个体和社会都会带来负面的影响。首先它会对日常生活产生负面的影响：网络成瘾者会出现沉迷于网络、忽视生活和工作的现象，这会导致他的学业成绩下降、工作表现不佳以及家庭关系紧张等。另外，它也会对个体的身体健康带来影响，如视力下降、颈椎病等。但最严重也最隐蔽的，或许就是对心理健康的而影响。长期沉迷于网络会对个体的社交、人际关系、情绪调节的功能带来损害，过度使用网络还可能会导致个体产生焦虑、抑郁等心理问题。此外，过度暴露于虚拟世界可能到孩子个体对现实世界的疏离感。

因此，我们要学会洞悉并警惕网络成瘾。面对网络成瘾问题，我们可以采取以下策略来应对：

1、提高自律能力：个体应学会控制自己的上网时间，设定合理的使用计划。培养自律习惯有助于抵制网络的诱惑，保持健康的生活方式。

2、建立现实社交：鼓励个体积极参与现实生活中的社交活动，建立和维护人际关系。通过与他人互动，可以减轻对虚拟世界的依赖。

3、寻求专业帮助：如果个体发现自己无法拜托网络成瘾问题，可以寻求心理咨询或治疗。专业帮助可以帮助个体识别和解决心理问题，回复健康的生活方式。

4、家庭教育：家长应关注孩子的上网行为，引导他们树立正确的网络使用观念。通过与孩子沟通，帮助他们理解网络的利弊，培养健康的上网习惯。

总而言之，网络成瘾已经成为了现代社会不可忽视的问题，我们一定要予以重视，并积极采取措施预防或者解决，才能维护好我们自己的身心健康。