在快节奏的现代社会中，职场焦虑似乎成为了各位打工人普遍存在的心理问题。从初入职场的材料到经验丰富的职场老手，或多或少都不可避免的会感受到这种压力。

职场焦虑指的是主要由于对工作的不安、压力和恐惧所引发的情绪反应。这种情绪可能看来自于工作任务的繁重、人际关系的问题、职业发展的不确定性等多个方面。当人们感到无法控制或预测职场环境时，焦虑感便会出现。

职场焦虑通常表现为：经常感到紧张和不安，担心工作出错或受到责备，频繁查看工作相关的信息，感觉无法放松和休息，以及出现失眠、食欲不振等身体症状。

职场焦虑成为了现在的一个较为普遍的心理问题，但这并不代表这其没有相应的应对措施，我们可以从以下几个进行自我调节：

1、调整心态：接受职场中的不确定性和变数，学会适应变化，保持积极的心态。

2、制定合理的目标；将大的任务分解成小的目标，逐步完成，避免一次性承受过多的压力。

3、建立良好的人际关系：与同时建立良好的沟通和合作关系，遇到困难时可以寻求支持和帮助。

4、保持健康的生活方式：保持充足的睡眠，均衡的饮食，适量的运动，有助于缓解焦虑情绪。

5、学习放松技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于放松身心，减轻焦虑感。

6、寻求专业帮助：如果焦虑情绪严重影响到生活、工作和健康，可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助。

总之，职场焦虑是是一种常见的情绪反应，我们不必过于担忧。通过调整心态、制定合理的目标、建立良好的人际关系、保持健康的生活方式、学习放松技巧以及寻求专业帮助等方法，我们可以有效应对职场焦虑，让自己在职场中更加从容自信。