在日常生活中我们可能已经习惯了随身携带手机，当手机不在身边的时候，可能还会感到焦虑难安，手机俨然已经成为了我们生活当中的必需品。但随之而来的是越来越多的人陷入了手机成瘾的困扰中。手机成瘾指的是对手机的过度依赖和使用，以至于对身心健康和日常生活造成负面影响。

我们产生手机成瘾主要与手机的设计和机能有关。智能手机的吸引力来自于它的多功能性、便携性和互联网的随时可用性。手机上的社交媒体、游戏和即时通讯应用程序等能够引起人们的兴趣和刺激大脑的奖励系统，释放多巴胺等神经递质。这种奖赏感使人们产生快乐和愉悦感，从而形成对手机的依赖和追求。

手机成瘾会给个人的身心健康造成许多负面影响。首先，长时间使用手机可能导致社交隔离和人际交往减少。人们沉迷于手机世界，忽视了现实生活中的人际关系和社交互动。另外，手机成瘾还可能导致注意力不集中、学业下降、工作效率低等问题。短期内关注手机会导致分散注意力，长期使用手机可能会导致注意力不可逆转的受损。此外与手机过度使用有关的焦虑、抑郁等心理问题也不容忽视。

所以在日常生活中，我们或许要谨慎自己使用手机的频率，预防手机成瘾。有可能的话，放下手机，融入和享受我们所处的现实世界。