人际关系是每个人都必须面对的现实，包括亲属关系、友情关系、爱情关系等等。好的人际关系有助于增进人们之间的理解和信任，增加人们的归属感和安全感，缓解压力和紧张，促进心理健康和幸福感。然而，由于人的思想、态度、价值观不同，人际关系也面临着各种问题和挑战。而不好的人际关系除了会影响我们的生活质量之外，还会给我们营造一种紧张的生活氛围，增加我们的心理压力和焦虑情绪，不利于我们调节情绪。有时候，较严重的人际关系危机还是诱发抑郁症等心理疾病的诱因。因此在日常的交往中，我们可以试着了解一些建立良好人际关系的心理技巧。

1、学会倾听：倾听是一种有效的交流方式，它能让谈话者感到被尊总和支持，有助于增强信任和认知。倾听时应保持专注和兴趣，并且避免评价或干扰。

2、建立互惠关系：相互帮助和支持是增进人际关系的重要因素。在与他人交往的过程中，我们应该掌握互利原则，及时回报别人的善意，并考虑如何给对方创造价值。

3、了解自己的情绪：情绪涌动是人类本能反应，但缺乏情绪管理技能可能给人际交往带来消极影响。因此，我们需要认识和控制自己的情绪，在处理他人或争执时保持冷静、理性，而非借情绪泛滥之际发泄或攻击。

4、尊重差异：每个人都是独一无二的，拥有不同的思想、观点和背景。尊重这些差异并愿意开放地探索对方经验和观点，有助于建立和谐的人际关系。

5、留有余地：在交往中，我们必须学会留有余地，不要强求或期望别人与自己完全共鸣。及时双方存在观念上的差异，也应该保持谦虚、平和和温和的态度，而非过分固执或敌对。

当今社会，良好的人际关系已经成为人们现实生活的重要组成部分。通过积极培养倾听技术、建立互惠关系、掌握情绪管理技能、尊重差异和留有余地等方式，自我提升和他人合作可以促进健康的人际交往。