职业倦怠

或许很多打工人都会有这样的感觉，每周到了放周末的时间就欢呼雀跃的飞奔回家，但每到周一就会开始焦虑，或者是在周日晚上就会开始。这样跌宕的心情以七天为一个周期循环往复的上演，直到听到工作两个字就头疼。许多人都会认为自己有了职业倦怠。

职业倦怠是一种常见的工作压力反应。它主要指的是在长期、高强度、重复性的工作环境下，出现的不良的情绪和态度。其中包括情感耗竭：失去工作热情、感到精疲力尽、失去动力和自信心；缺乏成就感：对工作成功难以感到满足，感到工作质量下降；产生距离感：感觉与同事、上司、客户等人群产生疏离感等。

持续的职业倦怠可能会影响我们的工作质量。当心态和情绪不佳时，我们很难将全部精力投入工作中，工作效率会出现明显的下降，还有可能忽略或遗忘某些细节或事项，导致工作质量受到影响。另外，职业倦怠还会对我们个人的健康产生影响。情绪可能会引发头疼、消化不良等身体上的不适感觉，还可能会引发失眠、降低身体免疫力，过度的不良情绪还有可能引发抑郁症等心理疾病。最后，职业倦怠还会对我们的职业前景产生影响。持续的职业倦怠会使我们失去信心、自尊心、责任心，并可能导致工作能力降低、学习能力下降、与同事关系疏远等问题影响工作状态和进步空间，甚至会影响到我们的职业生涯的意愿，让我们在职场中丧失优势。

因此，预防职业倦怠尤为重要，要在日常工作和生活中找到个人的动力和意义，在合理安排工作和生活的同时定出确定目标，不断提升自我素质和职业技能，养成良好的生活习惯并保持积极向上的态度。总之，在工作过程中要保持科学合理的态度，以健康、积极、充满激情的心态面对工作，减轻工作压力，避免职业倦怠的出现，或者减轻职业倦怠的影响。