为积极应对人口老龄化，目前国家已经出台了三胎政策，鼓励夫妻生育。可是生育对女性来说是个苦差事，女性不仅在怀孕和生产过程中会面临各种痛苦与艰难，在生产之后也常常会面临产后抑郁的状况。为了关爱孕妇身心健康，我们需要对产后抑郁有更加详细的了解，并掌握一些治疗方法。

首先我们需要了解一下产后抑郁是什么？

产后抑郁是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化而带来的身体、情绪、心理等一系列的变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。

孕妇产后抑郁的症状如下：

1、患者在情绪上发生改变，最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣，经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。

2、患者在认知上发生改变，对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐活动体验不到愉快的感受，经常反应迟钝，思维变慢，对生活失去信心、不抱希望，感到生活失去了意义，甚至产生自杀的想法。

3、患者意志与行为改变，意志活动减低，很难专心工作。她们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心，经常表现为被动和过分依赖。

4、约80%的患者会伴有失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状。这些症状会伴随着抑郁情绪的解除而消失。

如果孕妇产后出现以上症状，孕妇及其家人可以寻求以下帮助：

1、用自评量表进行自我判断。运用明尼苏达多项个性调查表、90项症状自评量表、抑郁自评量表、焦虑自评量表等量表对个人的情绪状态进行初步定位和了解。

2、去医院请精神科医师协助诊治，还应做全身检查及实验室检查，排除和严重躯体及脑部疾病有关的精神障碍。

3、轻微的抑郁可以通过和亲友沟通交流，倾诉宣泄内心的情绪来缓解。

4、进行心理咨询，如果无法通过与亲友交流的方式缓解抑郁情绪，可寻求心理咨询师的帮助。

5、药物治疗。患者可以在医生的指导下服用一些抗抑郁药物。

6、可采用经颅微电流刺激疗法这种物理疗法进行治疗，相对于药物相比，该方法具有无副作用、依赖性疗效显著的特点。

每一位准妈妈都很不容易，她们正面临人生一大关头，孕妇的家人一定要多关爱她们，对其进行细致入微的呵护与照顾，保障好她们的身心健康。