海量信息中的焦虑

现在的时代正处于一个信息爆炸的状态，几乎每一个人都会受到来自互联网的信息轰炸，这些信息来源中有工作、家庭、情感等，涵盖了我们生活的方方面面。当我们面对海量信息时，是否都会产生焦虑与不适呢？信息过载所致的信息焦虑，即心理焦虑好似一种较为宽泛意义上的表达，它包括了烦躁、紧张、不安甚至恐惧的不良反应。长期以往对个体造成的心理压力与不良影响是不容小觑的。

之所以会产生这样焦虑的情绪，从心理的角度来讲，首先是由于大量的信息同时涌入，对于人们的认知负荷来说是一个不小的挑战。人们的认知资源是有限的，当信息过量而造成大量的认知资源的消耗和占用时，人们从事其他的事就会力不从心，从而导致人们的社会适应功能严重下降。另外，现在的信息都是以一种碎片化的形式呈现的，相互之间没有结构、没有逻辑，还存在一定的信息模糊，这使得人们对于信息的掌控和确定性下降，从而造成人们的紧张不安和困扰。

即使知道大量信息会造成一定的心理压力，但这是时代的趋势，我们每个人都无从避免。因此，如何去主动适应这样的时代，调节自身的情绪成为了每个人的必修课。人们可以尝试的应对方法有：提升自我控制力，科学合理的将注意力分配给诸多信息；恪守理性，对接收到的信息保持一定的怀疑态度；充实知识结构，降低信息的不确定性。