依恋伤害（attachment injures），是Johnson等人（2001）提出的概念，在亲密关系当中，当一方遇到危险或感到痛苦时，常常会期待伴侣能够给自己安慰和关怀，但可能有时伴侣并不能感受到这种期待，甚至可能会违背期待，这种时候，就发生了依恋伤害。依恋伤害的特征是：亲密关系中的一方在需要伴侣的关键时刻，另一方却做出了抛弃或背叛信任的行为。

依恋伤害是一种创伤性事件，会损伤关系，如果未能及时处理，则会陷入持续的恶性循环。Johnson还提出，当那些令我们感到被欺骗、被背叛、被辜负、被否定的事件在亲密关系中发生时，不仅仅会给我们带来的不愉快的感受，还会直接威胁我们对外在世界和他人的看法，让我们不再愿意相信任何人，同时也会觉得自己不够好，不知道对方或者他人的爱。以上一系列的负性心理体验导致了亲密关系中个体在遭受到依恋伤害时感受到的心理痛苦。

那么依恋伤害会给一段关系带来什么影响呢？

首先，依恋伤害会对当事人的关系和对方的看法发生颠覆性的改变，信任的纽带被摧毁了；

其次，依恋伤害会让人怀疑自我价值；

第三，越来越多的研究表明浪漫伴侣的背叛是一种人际关系创伤；

最后，依恋伤害也可能成为自我成长的契机。

面对依恋伤害时应该怎么办呢？首先，需要意识到自己是否正在被上述的这些感受包围。此外，还需要分辨这种感受是否似曾相识，对于世界与自我的看法是否已经因为过去的一些创伤事件而发生改变。如果真的已经到达影响正常社会认知功能的程度，则可以及时寻求专业人士的帮助。

在生活中，也可以通过下面的小事来减少依恋伤害：

1、正确表达情绪

亲密关系难以维持有时候是源于不良的沟通方式。在表达自己的情绪时，人们可能会比想象中表现得更为激烈，而正确的表达自己的情绪和情绪产生背后的原因，更加有利于问题的解决。

2、共情理解彼此的感受

意识到伴侣的需求，并作出恰当的回应。在这种情况下，交流方式会得到改善，曾经“我是不被爱的”的想法会发生改变，获得更多安全感。

3、学会倾听，塑造温暖的环境

想要重塑安全依恋关系，就需要重新认识到自己在依恋关系中需要的是什么，并尝试公开直接地将需要向伴侣表达出来。