情绪障碍

首页 - 心理知识 - 情绪障碍

抑郁焦虑心理咨询之抑郁焦虑如何调理?

30 - Aug - 2021

浏览数:41

作者:京师辅仁心理咨询

       现在有很多人都由于压力太大,而患上了抑郁焦虑的心理疾病,这样对于人的身心健康危害很大,因此对于抑郁焦虑患者是需要积极的寻求心理咨询和治疗的,那么抑郁焦虑如何调理呢?今天抑郁焦虑心理咨询中心就给大家具体介绍下。 



       1、对于抑郁焦虑心理咨询患者,我们需要转移他们的注意力。一般抑郁焦虑患者常常会在出现坐立不安,胡思乱想等的情况,如果总是关注自己的症状,是没有任何好处的,如果转移了他们的注意力,就会让他们沉浸在新的活动当中,这样就不会考虑焦虑方面的问题了。 

       2、大家在做抑郁焦虑心理咨询的时候,还需要培养患者的自信心。治愈抑郁焦虑患者的一个必要前提,就是自信。大部分的患者对于自己解决问题和适应环境的能力,都是持怀疑态度的,他们会把自己的失败夸大,同时非常盼望别人的支持,并会依赖别人,这样是不利于消除抑郁焦虑症状的。因此患者要做到自信,要相信自己的能力,同时还需要降低自卑的感觉。每增加了一分自信,就会让抑郁焦虑的程度降低一分。 

       3、治疗抑郁焦虑患者,还可以采用音乐疗法。抑郁焦虑心理咨询师可以让患者去听一段宁静和柔和的音乐,他们在一个舒适的环境里,闭上眼睛去聆听这段音乐,这个是就要排除一切的杂念,全身保持放松,这样就可以减轻或者是消除抑郁焦虑的情绪。 

       以上就给大家介绍了关于抑郁焦虑如何调理的问题,抑郁焦虑心理咨询师就可以按照上面的方法去做调理,这样的效果还是比较明显的。另外,有需要做北京心理咨询的朋友,可以来京师辅仁心理咨询机构。