受害者思维是一种思维定势，本质上是- -种忽视自己的主观能动性的行为。这种思维习惯最可怕的一点是，它会在任何时间、地点、事情、人的面前，把自己当成一个受害者和弱者，直至把整个世界都投射成“加害者”。“都是别人对不起我” 、‘“都是别人的错”是受害者模式的典型特征。
二、受害者思维的特征
受害者思维的人，并不都是看起来像受害者--悲观、消极，弱势的一群人，他们经常责怪、抱怨，你常常会听见他们在找借口，或者想办法证明自己的合理性。他们很多人甚至看起来能力很强，具攻击性,事业心强。但是在他们强悍的外表下面，有些声音值得注意:
1.“这次升职为什么是他不是我?”
2.“这个项目基本是我在做，但功劳却被老板全拿了去!”
3.“这个新来的下属真是太笨了，我都教了很多遍，他还是按自己的那套，我真是气坏了!”
4.他们认为自己受到的伤害或不公平对待，都是别人或者客观环境造成的
5.“不是我的错”，是他们对自己不公境遇的本能反应，因此他们也没有责任去阻止这种现象的发生
6.他们为自己的境遇寻求他人的同情
7.他们常常抱怨、责备，表现得比较消极和被动，甚至没有希望
受害者思维的人，也并不是跟祥林嫂-样，见人就把自己的遭遇讲一遍。这些“受害者”可能完全不揭自己的伤疤，你问他最近怎么样，他说挺好的。这些人，往往自己都没有意识到自己陷入了受害者思维。然而他们可能因为一-件小事就生气或愤愤不平。
三、摆脱受害者思维
1、受害者思维往往与内心的投射有关
受害者思维往往来自-个人内心的投射。即在他们内心，会本能认为自己是弱者。
在发生问题的时候，他们会习惯性认为自己是非常的悲凉与凄惨，他们评价问题的方式是我怎么这么倒霉，我的人生多么悲催?这种抱怨与负面思维的评价完全来自他们内心对自己的映射。重新认识事情的真相，这能帮助我们换一-个新视角看待事情的的意义。比如塞翁失马焉知非福。
在真正内心强大的人看来，任何事情的发生都会有其特定意义，他们从不从这件事上认定自己是弱者，我们就能从弱者思维中解脱出来。
2、学会对自己负责
我们要想摆脱受害者思维，最重要是学会对自己负责。对自己负责意味着事情发生的时候，我们要学会相信自己能够有能力解决这个问题。
许多拥有受害者思维的人，他们从骨子里不相信自己有这种能力解决这个问题。他们是总是期盼世上有一个人来拯救自己。而这个人没有到来的时候，他们就不断的抱怨，告诉别人自己的命运有多悲催，好像感觉命运是天生的一样，不过他们从未思考，我可以为自己命运做一些什么。学会对自己负责，就是告诉我们，所有的情绪与现在所发生的事情可能都来自我们内心的选择。
3、放下弱者思维，相信自己是一个强大的人
有时我们的悲剧命运迟迟没有改变,往往是我们内在的弱者思维执念不断吞噬我们的精力。学会从弱者思维中解脱出来，相信自己是一个内心强大的人。面对每件事的发生，不再用受害者思维灌溉在自己身上，而是发自内心地认为我有办法去解决她，我有能力去解决她。
我们就能从受害者思维变成主动创造者思维，这种，思维能让我们勇敢面对人生一切挑战，学会接纳当下所发生的事情,并积极用内心的新年推动事情朝着自己特定的目标成长与精进，当你对自我掌控力越强，你的内心就会越来越强大。
↑唐若.心理学:拒绝受害者思维，你的内心才会变得越来越强大.唐若心学,2020-09-10
