一、抑郁症的相关概念
抑郁症是最常见的抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
抑郁症是世界第四大疾病，预计到2020年将成为第二大；但我国对抑郁症的医疗防治还处在识别率低的局面，地级市以上的医院对其识别率不足20%，只有不到10%的患者接受了相关的药物治疗；而且，同时，抑郁症的发病（和自杀事件）已开始出现低龄（大学，乃至中小学生群体）化趋势。综上所述，对抑郁症的科普、防范、治疗工作亟待重视，抑郁症防治已被列入全国精神卫生工作重点。
二、抑郁症危害
1、将人逼至绝境
危害后果最严重的就是病人自残、自杀思想行为的出现。抑郁心境会引起抑郁症病人的思想消极、悲观，总是沉浸在自我谴责、自卑之中，对前途悲观绝望。
2、肉体折磨不断
危害不仅在于精神健康的损害，而且它也会带来非常多身体上的症状。比如食欲减退、乏力等。这些身体的不适可涉及到各器官，自主神经功能失调的症状较常见。抑郁症病人的身体症状往往查无实据，且多为非特异性的，难以定位，但不一定要排除躯体疾病。
3、持久的情绪不良
抑郁症危害常见的一点，就是会让病人体验到最为痛苦、恶劣的心境。并且这种悲观情绪是无明显外因出现的，因此非常难解决，让得抑郁症病人的心情总处在悲观厌世之中。另一方面，抑郁与焦虑总是伴随而来，以更年期抑郁症为代表，这类患抑郁症病人不仅心情抑郁，同时还会出现莫名其妙的精神紧张、惊恐不宁的焦虑情绪。
4、毁掉人的精神
抑郁症危害巨大的第二点体现，就是它能将一个原本充满精力的正常人变得整天无精打采，严重者还会出现呆若木鸡的状态。并且，抑郁症病人对周围一切事情都没有兴趣可言，对工作、学习没有一点儿热情，思想反映迟缓，平素依着整洁的人也变的不修边幅。
5、剥夺人的睡眠
抑郁症病人常有顽固性睡眠障碍，表现为失眠、难以入睡、早醒、睡眠规律紊乱，睡眠质量差等形式。
三、抑郁症的应对方式
1. 寻求医学帮助
一旦怀疑或确信自己得了抑郁症，最佳应对方式是通过医学的手段。医学治疗可比做是化学绷带，支持抑郁者有精力、有希望地坚持下去。
2. 调整生活作息
找到更适合自己的生活方式，保障休息和娱乐，适度运动，减少目前的压力水平。
3. 寻求心理治疗/咨询
心理治疗和药物治疗都是通过对大脑大致相似而略有不同的作用来治疗抑郁症的。
4. 探索与抑郁“相处”的方式
发展新的技巧，学习新的思考、感觉、行动以及建立关系的方式等。
5. 时刻注意危机防控
感觉自己有自我伤害的冲动时，及时向他人求助！
心理咨询
心理咨询是专业心理咨询工作人员运用心理学的理论和方法，通过良好的人际关系的建立，借助各种符号系统(语词的、非语词的)，帮助当事人认识自我、发展自我、重建人格并达到自立自强的过程。
个体咨询的范围:人际关系、情感困惑、生涯规划、考试焦虑等。
咨询原则:
1.保密原则
2.助人自助原则
3.无条件积极关注原则
