社会心理学中，自尊是最基础的感情，有高低之分，其中低自尊实际上就是自我价值感低。这类型的人常常压抑自己的感受，而附和别人，常常认为自己“不配”获得更好的，甚至不配拥有现在的美好事物。相反，次好的、有瑕疵的东西让们感到安全，能够安心占有。他们患得患失，多疑，常常处于深深的自我否定中。
如果你有以下现象，那么就应该注意了。
1.在陌生的环境或是与不熟悉的人相处时，总是束手束脚，压抑自己的想法，在公开场合不敢发表看法；
2.脑海里总有一个声音在面临选择时说：我不配、我不行、我不好；
3.害怕自己做决定，害怕承担选择后的后果，将决定权交给别人；
4.对别人的（哪怕是微小的）批评格外敏感，患得患失，害怕被人嫌弃；
5.被别人占了便宜也不敢撕破脸，很难拒绝别人；
6.为了避免被发现不足，常常回避社交；
7.待在糟糕的恋情中，却觉得自己不值得更好的，而无法离开，深深感觉自己不配被爱；
8.小时候为学习焦虑，长大后为业绩焦虑，总是觉得不配接受他人的喜爱和赞美，从心底里认为自己不够好；
9.和别人发生冲突时，第一反应总是是不是我做错了什么事；是不是我说错了什么话；
10.习惯性压抑自己的需求，当别人侵犯自己的时间、空间、精力与资源时，自己不会维护，也不敢维护；
11.特别害怕欠人情，别人对自己一分好，恨不得赶快用十分好来回报，生怕自己欠了别人的。
所有这些表现，指向的核心共同点是，他们在内心深处都对“自己的品质和价值”抱有负面的核心信念，认为自己不够好、配不上美好的人和事物（即便他们自己都没有意识到这一点，他们的行动和潜意识的选择已经说明了这一点）。他们是活得战战兢兢。就像前面列举的那些表现一样，因为无法坦然地面对自己，他们逃避生活的种种问题，努力使人生保持在自己“可控”的范围内，以保证自己不犯错、或者不会收到他人的负面评价。但正因为怀着莫名的恐惧，他们的行为、活动范围是受限的，永远无法自如地行动。
为什么我们会有低自尊感？在低自尊环境下成长起来的孩子，往往经常受到父母、老师以及其他 人的批评、讽刺、指责、打骂等，一旦做错一件事情，就会把整个人否定：你真失败，你怎么什么都做不好，真是狗肉上不了桌面等打击。久而久之，这样的孩子长成大人以后，在遇到问题时，他们把能力和技巧上的失败，也归因为人格上的失败，从而总是否定自己，认为都是因为自己不好而造成的结果。
那如何克服这种低自尊的心理呢？下面给大家几个建议：
1、建立积极正面的反馈机制；
2、允许自己可以失败 ；
3、我值得被尊重的对待，经常肯定自己的价值；
4、先满足自己的需求，如果还有充足的精力的话，再去满足别人的需求（请记住，这不是自私） ；
5、允许别人为他自己的情绪负责，而不是什么都是自己的错。
