我们熟悉的上瘾行为有很多：酒瘾、烟瘾、游戏上瘾等等，但生活中不只是这些，还有甜食上瘾、小说影视作品上瘾等，对于上瘾者来说，不喝、吃、吸、看难受，沾上“瘾”的人，就好像魔鬼附身，行为和意志不受大脑控制，严重者，甚至随时都会面临跟自己做生死博弈的较量。
喜欢吃甜食，一天不吃就觉得心慌气燥，最严重的时候，直接把糖当饭来吃；追剧、看动漫、看网络小说，刷朋友圈，明明困到眼皮打架，还是控制不住欲望，眼看着黑眼圈越来越重，工作、学习精力完全被耗尽；沉迷游戏，经常通宵玩，半天不玩游戏就受不了，爸妈越来越失望，自己也活在快感和痛苦之中....一个人一旦上了瘾，就会被瘾牢牢地抓住，而由瘾带来的伤害，就会持续地不断延续下去。到了严重的地步，毁掉的不仅是自己，更是整个家庭。一些人选择靠“意志力”戒瘾，最后大多失败了，在戒掉某种上瘾行为时，一旦没有控制住，就会出现反弹现象，开始报复性持续上瘾行为。
“瘾”摧毁的就不只是健康，还有你的心理意志。意志力可以帮你熬过一时，甚至可以在短时间内战胜“瘾”，但长期来看，结果注定是失败。因为本质看，你还是认为吸烟、喝酒是有好处、有诱惑力的。一旦遭遇一点小压力或者情绪低落时，内心就会有一个声音:"就玩15分钟吧““没事就犯一次”，“就抽一口就好了...”
研究发现，成瘾表现多种多样，但归根结底，都来源于内心未被满足的情感需要，或缺乏亲密关系，或缺乏安全感，或逃避内心深处的伤痛与困境。无数案例表明，90%以上的上瘾是由心理原因引起，比起意志力等方式，心理调整才是真正的对症下药——拔除“成瘾”根源，找到正确的方法。
当心理需求没有得到满足时，很多人会选择压抑这种欲望，然后一点点的消磨你的意志，当意志力消耗殆尽的时候，便开始反弹行为，并且一发不可收拾，明明想着再看15分钟就休息，但一旦开始就忘了时间和自己的誓言，然后就可能会来个大反弹，一发不可收拾。
你有没有上瘾行为呢？思考一下为什么会出现上瘾行为。
